봄방학이 얼마 남지 않았습니다!!!

질문
안녕하세요...저는 5'7에 150파운드입니다. 나는 너무 뚱뚱하지도 않고 아무것도 아니라는 것을 알고 있습니다. 어떤 음식을 먹어야 하는지, 어떻게 하면 빠르고 건강하게 체중을 감량할 수 있는지 배우는 데 도움이 필요합니다. 먹는 것과 운동하는 것을 지켜보려고 노력하지만 정말 어려운 일입니다. 방과후 활동과 관련이 있습니다. 나는 6시에서 7시 사이까지 집에 돌아오지 않습니다. 그리고 나서 나는 이미 학교와 숙제, 저녁 식사, 목욕에 지쳤습니다. 나는 빠르고 쉬운 운동에 적합하지 않은 것 같습니다. 도움이 필요해! 살을 빼려면 어떻게 해야 하고, 빨리 건강해지려면 무엇을 먹어야 하나요?


답변
아이리엘,
체중을 줄이려면 운동을 늘려야 합니다. 체중 감량을 위해 다이어트만 하는 것은 너무 어렵고 필요한 영양소도 얻지 못합니다. 봄 방학을 위해 정말, 정말로 몸매를 만들고 싶다면 최소한 30분의 활동을 할 시간을 벌어야 할 것입니다. 걷기만 해도 OK.
약간의 운동 없이 이루어지도록 하는 마법의 다이어트나 식사 계획이 없는 것이 죄송합니다. 크런치 비디오나 abd 운동 비디오를 가져와 매일 최소 30분 동안 해보세요. Laura Kraemer,Slimkids.com