아기 체중

질문
저는 8개월 전에 제왕절개로 아기를 낳았습니다. 셋째이자 마지막 아이입니다. 아무튼 31살인데 지금처럼 뱃살이 젤리 같아요. 톤이 안맞는거같은데? 어떡해? 내 배를 다듬기에는 아직 너무 이르다(또한 내 엉덩이가 아직 완전히 내려가지 않았음). 나는 또한 내가 얻은 모든 체중을 잃었지만 내 몸은 "이상해"졌습니다! 어떻게 해야 할까요? 도움이 필요해
감사합니다,
샘


답변
샘,
당신이 내 제안보다 건강한 체중에 있다면 개인 트레이너를 고용하는 것입니다. 토닝이 필요하고 운동이 필요할 것 같습니다.
또한 건강하고 균형 잡힌 식단을 섭취하십시오! 매일 모든 식품군을 섭취하고 지방 섭취량을 확인하십시오! 또한 신체에 필수적이며 근육의 긴장도에 중요한 물을 잊지 마십시오.
제 제안은 먼저 의사에게 운동할 준비가 되었는지 물어보고 아직 회원이 아닌 경우 지역 체육관에 가입하는 것입니다. 대부분은 특정 신체 부위를 대상으로 작업할 수 있는 개인 트레이너가 있습니다.
감사 해요,
Kim Tessmer, RD LD
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