회향 씨앗

질문
얼마 전에 체중 감량에 도움이 되는 회향 씨앗에 관한 기사를 읽었습니다. 음식에 뿌리면 뭔가 효과가 있을 것 같아요. 글이 없어서 기억이 잘 안나네요. 통째로 먹나요 아니면 갈아서 먹나요? 들어본 적이 있거나 정보를 얻을 수 있는 곳을 알고 있습니까? 감사합니다.

답변
안녕하세요 린느님
좋은 질문. 솔직히 말해서 저는 회향 씨앗에 대해 들어본 적이 없지만 지방을 녹이는 마법의 속성은 없다고 말하는 것이 안전하다고 생각합니다. 자몽을 먹고 살을 빼고 양배추 수프를 먹고 살을 빼라는 모든 다이어트가 생각납니다.
문제가 생기면 지방을 방출하고 태울 수 있는 호르몬 환경을 조성해야 합니다. 이것은 혈당을 안정화함으로써 이루어집니다. 예를 들어, 우리가 잠시 단당류를 먹으면 혈당이 높아지지만 췌장에서 인슐린을 분비하여 과잉당을 제거하기 때문에 문제가 되지 않습니다. 췌장은 또한 인슐린과 글루카곤이라는 2가지 호르몬 사이에서 균형을 이루는 역할을 합니다. 인슐린 생산이 증가하면 글루카곤 생산이 감소합니다. 그게 왜 중요한가요? 글루카곤은 지방 방출을 담당하는 호르몬입니다. 따라서 단순 설탕을 먹으면 지방이 제자리에 고정됩니다.
따라서 혈당을 안정시키는 방식으로 식사를 시작해야 합니다. 이것이 제가 사람들에게 3-3.5시간마다 단순 당과 가공 밀가루가 없는 저지방 단백질, 녹말 탄수화물, 섬유질 탄수화물을 섭취하도록 제안하는 이유입니다. 이것은 신진 대사를 지원하고 지방 방출을 위한 호르몬 환경을 제공합니다.
회향 씨앗이 포함될 수 있습니까? 아마도 그렇게 말할 것입니다. 오늘날 우리 사회에서 당면한 문제는 너무 많은 설탕과 가공된 흰 밀가루를 섭취하는 것입니다. 표준 미국 식단에서 가공되지 않은 전체 식품 중 하나로 전환하는 것이 좋을 것입니다.
운동은 언급하지 않았지만 그것은 성공적인 체중 감량의 또 다른 중요한 부분입니다. 나는 당신에게 도움이 될 것이라고 생각하는 몇 가지 기사를 읽을 것입니다.
더 궁금한 사항이 있으시면 [email protected]으로 이메일을 보내주십시오.

http://philkaplan.com/thefitnesstruth/metabolism.htm
http://philkaplan.com/thefitnesstruth/sugar.htm
http://philkaplan.com/thefitnesstruth/supportive_eating.htm
http://philkaplan.com/thefitnesstruth/women&weights.htm
http://philkaplan.com/thefitnesstruth/quickweightloss.htm


당신의 성공을 위해!
마크 실즈