질문 설탕 없음, 고혈압 없음, 흡연자이지만 2년 전에 담배를 끊었습니다. 아버지는 1994년 72세의 나이에 심장마비로 돌아가셨습니다. 다른 가족들은 모두 살아있고 건강합니다. 저는 뚱뚱한 남자입니다.
2년 전 나는 매일 오후 3시에 30분 동안 턱과 목에 통증을 느꼈습니다. 이것은 일주일 동안 일어났습니다. 그런 다음 지질 bsf 프로필에 갔다. 내 지질 수치는 312였습니다.
누가 콜레스테롤을 조절하고 과체중을 줄일 수 있는지 알려주세요.
제 나이는 49세, 자녀가 5명 있는 기혼자입니다. 불안정 협심증 환자입니다.
나는 평생을 긴장 속에서 보낸다. 내 키는 3피트 4인치이고 체중은 153파운드이다
지질과 콜레스테롤의 차이점을 알려주세요.
답변 라자 파야즈 알 하산,
지질은 우리의 혈액을 통해 콜레스테롤을 운반하는 지방입니다. 좋은 지질(HDL)과 나쁜 지질(LDL)이 있습니다. 지질 및 콜레스테롤에 대한 자세한 내용은 www.lipid-clinic.com을 참조하십시오.
식단의 변화는 콜레스테롤을 약간 낮추는 데 도움이 될 수 있지만 약 5-15%에 불과합니다. 섭취하는 포화 지방의 양을 줄이는 것부터 시작하십시오. 포화 지방은 동물성 식품(고기, 치즈, 우유 등)에서 나옵니다. 또한 섭취하는 마가린과 쇼트닝의 양을 줄여야 합니다. 여기에는 트랜스 지방산이 포함되어 있습니다. 마가린이나 쇼트닝이 들어간 음식은 쿠키, 케이크, 튀긴 음식 등입니다. 포화지방과 트랜스지방산은 신체를 자극하여 콜레스테롤과 LDL을 더 많이 생성합니다. 식단과 콜레스테롤 수치에 대한 자세한 내용은 http://home.comcast.net/~lipid-clinic/diet.html을 참조하십시오.
300이 넘는 콜레스테롤을 낮추려면 콜레스테롤 강하제, 바람직하게는 스타틴(Lipitor, Zocor, Pravachol, Mevacor)이 필요합니다. 콜레스테롤 저하제 시작에 대해 의사와 상의해야 합니다. 콜레스테롤 저하제에 대한 자세한 내용은 http://home.comcast.net/~lipid-clinic/medicines.html을 참조하십시오.
체중 감량을 위해서는 더 적은 칼로리를 섭취하고 규칙적인 운동 프로그램을 시작해야 합니다. 그러나 먼저 의사와 상의하지 않고 운동 프로그램을 시작하지 마십시오! 식사의 양을 약간 줄이는 것부터 시작하는 것이 좋습니다. 즉, 과식하지 말고 제가 위에서 언급한 다이어트 정보를 참고하세요.
마지막으로, 콜레스테롤과 체중 감소에 대한 더 많은 정보를 얻기 위해 의사와 상의할 수 있어야 합니다.
행운을 빕니다.
토드
www.lipid-clinic.com
