내가 과체중인지 어떻게 알 수 있습니까?

질문
안녕 로라, 나는 다른 사람들이 나에게 말하는 것과 매우 혼란 스럽습니다. 내 동료는 내가 올바른 체형이라고 말하고 가족은 내가 돼지처럼 뚱뚱하다고 말하고 남자 친구는 내가 올바른 체형이라고 말합니다 ... 정말 내가 과체중인지 알고 싶어.

나는 아시아인, 5"5, 140 pds. 20살입니다. 체중 전문가들은 어떻게 생각합니까?

나는 항상 신체 발달이 끝난 후에 체중 감량을 시작하는 것이 더 건강하다고 생각합니다. 사실인가요?

시간 내 줘서 고마워!
폴린

답변
Pauline 건강에 좋은 음식을 먹고 과도한 지방을 빼기 전에 신체가 완전히 발달해야 한다는 연구 결과는 없습니다. 현명하게 체중을 줄이는 것은 건강에 좋습니다. 자신이 과체중인지 어떻게 알 수 있는지에 대한 질문은 무엇입니까? 가장 좋은 방법은 중간 부분에 몇 인치 이상의 지방을 집어넣을 수 있다면 과체중을 나르는 것보다 더 많다는 것입니다. 총 체중은 뼈, 근육 및 지방에 따라 달라지므로 체중 차트는 참고용일 뿐입니다. 피트니스 전문가가 실시하는 뚱뚱한 캘리퍼스 테스트는 실제로 얼마나 많은 지방을 가지고 있는지 확인하는 데 도움이 될 수 있습니다. Laura Kraemer,Slimkids.com