질문 먼저 빠른 답변에 감사드립니다. 후속 질문이 있습니다.
일반적으로 점심에 어떤 영양소를 찾아야 하고 피해야 하는 것은 무엇입니까? 잠시 동안 나는 전자레인지에 사용할 수 있는 벤 삼촌의 쌀 주머니를 가지고 왔지만 그것이 매우 균형 잡힌 점심 식사를 할 수 있다고 상상할 수 없습니다.
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후속 조치
의문 -
저는 대학생이고 식당에서 점심을 먹을 시간도 돈도 없습니다(출근은 말할 것도 없고). 평소에는 점심을 챙겨오는데 수업 사이에 할 일이 있어서 그게 불편해지기 시작해서 아예 점심을 건너뛰기 시작했다.
이것은 나쁜 생각입니까 아니면 대부분 무해합니까?
완전히 나쁜 것이 아니라면 더 좋게 만들 수 있는 것이 있습니까(비타민, 저녁 식사로 무엇을 먹는지 관찰)?
대답 -
안녕하세요 다니엘입니다!
영양제 질문 감사합니다. 점심을 거르는 것은 실제로 신진대사(칼로리를 태우는 속도)를 늦추기 때문에 좋은 생각이 아닙니다. 저렴한 가격에 구입할 수 있는 음식이 많이 있어 점심에 함께 먹을 수 있습니다. 여기에는 혼합 견과류, 과일 컵, 사과 소스, 땅콩 버터 및 젤리 샌드위치, 고구르트(요구르트)가 포함됩니다. 이 모든 것이 건강하고 편리하며 구입 비용이 그리 비싸지 않습니다.
당신이 할 수 있는 또 다른 일은 신선한 과일과 야채의 영양소를 함유한 주스 플러스라는 제품을 구입하는 것입니다. 이것은 식단에 추가할 수 있는 건강한 음식일 수 있습니다. 그것을 구입하는 웹사이트는 http://www.juiceblend.com입니다. 또한 어린 환자들에게 인기 있는 구미 형태로 제공됩니다. 도움이 되었기를 바랍니다.
-성 조지
답변 친애하는 다니엘,
가장 중요한 영양소는 비타민 B, 비타민 C, A, E 및 칼슘입니다. 과일, 견과류, 야채, 샐러드, 저지방 요구르트에서 이러한 음식을 얻습니다. 이들은 모두 지방이 적고 영양가가 높습니다. 설탕이 많이 든 음식, 튀긴 음식, 마가린, 버터, 동물성 지방과 같은 포화 지방을 피하십시오. 벤 삼촌의 주머니는 건강한 식단에 들어갈 수 있지만 실제로는 그다지 만족스럽지 않습니다. 식단을 보다 균형 있게 만들려면 위의 음식 중 일부를 추가해야 합니다. 도움이 되었기를 바랍니다.
-성 조지
