영양 요구 사항

질문
성장하는 소년 소녀들에게 최고의 영양을 제공하는 시리얼의 가장 좋은 재료는 무엇입니까? 하루 권장량은 모르겠지만, 설탕, 마시멜로 등이 아침식사용 시리얼에 포함되는 최고의 영양소라고 생각하지 않습니다. 분명히 미국 의학 협회 또는 일부 그룹은 권장 수준을 가지고 있습니다. 브랜드 Z가 일일 권장 요구량의 ___%를 함유하고 있다는 소식을 계속 듣고 있기 때문입니다.

답변
기본적으로 설탕이 많이 들어 있지 않은 시리얼은 아이들에게 좋습니다. 많은 아이들이 매우 활동적이며(놀기 등) 과도한 칼로리 섭취 자체에 대해 걱정할 필요가 없지만 너무 많은 설탕 섭취는 아이를 과잉 행동으로 만들고 체중 증가를 유발할 수 있습니다. 건강한 곡물은 생명, 치어리오, 모든 것이 통곡물이며 섬유질이 많습니다. 더 신선하지만 더 건강에 좋은 곡물은 Kashi에서 만든 곡물입니다. 오트밀은 언제나 옳습니다. 아이의 입맛에 맞게 다양한 맛으로 제공되지만, 여러분에게는 매우 건강에 좋습니다. 나는 시나몬 토스트 크런치, 초콜릿 같은 시리얼, 과일 자갈 및 이름만 들어도 설탕이 가득 들어있는 시리얼과 같은 시리얼은 피합니다!! 시리얼(예:과일, 요구르트)뿐만 아니라 다른 음식도 어린이의 아침 식사에 포함시키십시오.

리 앤