대부분의 식사는...

질문
대부분 카페테리아에서 식사를 하는데 1인분의 양을 구분하는 방법을 모릅니다. 예를 들어 그들은 쇠고기 마코로니 같은 것을 제공하고 접시의 절반을 차지합니다. 컵 크기가 무엇인지 어떻게 알 수 있습니까?

답변
안녕하세요 재스민 님
다음 웹 페이지는 얼마나 먹어야 하는지에 대한 아이디어를 제공해야 합니다.
http://www.usda.gov/cnpp/Pubs/Brochures/HowMuchAreYouEating.pdf
http://www.usda.gov/cnpp/Pubs/Brochures/DGFavFoods.pdf
http://www.niddk.nih.gov/health/nutrit/pubs/justenuff/justenough.htm
계량컵, 숟가락 등으로 실제로 음식의 양을 잴 수 있다면... 몇 번이면 외식할 때나 식당에서 얼마나 먹고 있는지 알 수 있습니다. 또한 카페테리아에서 식사하는 경우 모든 부분 크기가 미리 측정되므로 서빙하는 사람에게 서빙 크기가 얼마나 되는지 물어보십시오.
감사합니다,
Kim Tessmer, RD LD
www.뉴트리포커스.net