걷기

질문
안녕하세요, 궁금한 것이 있습니다.
나는 항상 약간의 운동을 했고, 크런치와 함께 웨이트와 스트레치를 했습니다. (일주일에 평균 3-5회) 나는 또한 일상적인 활동, 청소 등 꽤 활동적입니다.
최근에 남편과 저는 많이 걸었습니다. 만보계에 따르면 하루에 약 9000보를 걷고 있다고 합니다. (어쩌면 더 많이, 우리는 그들을 얻었습니다) 우리의 산책은 언덕길에 있기 때문에 때때로 근육을 실제로 사용합니다.
저는 26세 5'6 145파운드의 여성입니다. 지방이 너무 많지 않은 규칙적인 식사를 합니다.
남편과 내가 걸어온 이후로 나는 때때로 지나치게 탐닉하여 얻은 1~2파운드가 존재하지 않는다는 것을 알게 되었습니다. 나는 심지어 몇 파운드를 잃었을 수도 있습니다.
나는 때때로 더 많은 것을 똑같이 먹고 있습니다. 걷기가 정말 다이어트와 체중 감량에 이만큼 좋을 수 있습니까?
감사 해요.

답변
안녕하세요,
네! 걷기는 체중을 유지 및/또는 감량하는 데 확실히 도움이 될 수 있습니다. 그것은 최고의 운동 형태 중 하나이며 정기적으로 하면 칼로리를 태우고 몸매를 유지하는 데 정말로 도움이 될 수 있습니다! 걷기에 대한 몇 가지 팁과 정보를 보려면 이 웹사이트를 확인하십시오.
http://www.thewalkingsite.com/index.html
걷는 동안 실제로 얼마나 많은 칼로리를 태우고 있는지 알아보려면 이 사이트를 확인하십시오.
http://www.calorisperhour.com/index_burn.html
감사 해요,
Kim Tessmer, RD LD
www.뉴트리포커스.net