저는 25세 남성입니다...

질문
저는 6피트 168파운드의 25세 남성입니다.
나는 약간 단 것을 가지고 있습니다 (나는 가끔 탐닉하지만 도넛과 카라멜 라떼 종류의 음식을 먹는 것을 좋아합니다).
식료품점에서 쉽게 구할 수 있는 훌륭하고 건강한 아침 식사 플랜(시리얼과 바 외에)을 추천해 주시겠습니까? 아침을 완전히 거르는 날이 있기 때문이다.
조언 부탁드립니다.

답변
나는 방금 신선한 오렌지 주스 한 잔을 마셨고, 통밀 토스트 2장에 간장 크림 치즈와 얇게 썬 백도를 씹고 있습니다.

니코틴만큼 중독성이 있고 광범위한 질병, 뇌 및 뼈 손실과 관련이 있는 정제된 설탕이 들어 있지 않은 시리얼은 어디에서도 찾지 못했습니다.

신선하게 익은 과일과 무가당 말린 과일, 대추에서 과자를 얻으십시오. 구운 견과류가 아닌 생 견과류가 좋습니다.

통곡물 빵 - 라벨을 주의 깊게 읽으십시오 - 수소화되지 않은 땅콩버터는 먹을 가치가 있습니다.

어떤 사람들은 아침에 과일만 먹는다고 맹세하지만 나에게는 효과가 없습니다.

무언가를 먹고 건너 뛰면 나중에 과식하기 쉽고 과체중입니다.

이수잔 http://www.premiumfuel.com