위 문제를 위한 다이어트

질문
저는 3개월 전에 B12 결핍 진단을 받았고 현재 주사를 맞고 있습니다. 나는 내 asofogus (산성 역류)를 고정 내 위장에 수술을 받았습니다. 내 위는 신선한 과일, 종합 비타민, 생야채 등에 매우 민감합니다. 위장이 매우 민감한 우리를 위한 종합 비타민이 있습니까? 그리고 다이어트 제안.

또 운동하러 걸으면 다음날 배가 더 아프다. 그리고 운동의 유형은 그것을 화나게 합니다. 10년 전 병이 발병할 때까지 나는 데일리를 뛰곤 했다. 좋은 대안이 될 것입니다. 요가, 태극권?

답변
안녕하세요 토드님!

영양제 질문 감사합니다. 위가 매우 민감한 환자에게 추천하는 Juice Plus라는 보충제가 있습니다. 캡슐 또는 씹을 수 있는 형태로 제공되며 건강에 필요한 모든 필수 영양소가 포함되어 있습니다. 내 웹사이트(http://www.juiceblend.com)에서 구입할 수 있습니다. 저는 영양사로서 이것을 강력히 추천합니다.
다른 다이어트 제안에 관해서는, 가장 위장을 상하게 하는 것으로 보이는 음식의 일기를 작성하고 이러한 음식을 피하는 것이 좋습니다. 또한 규칙적이고 적절한 간격의 식사를 하고 과도한 간식을 피하여 위산이 생성되는 횟수를 줄이십시오. 또 다른 제안은 밤에 위산의 분비를 줄이기 위해 취침 직전에 식사를 피하는 것입니다.
요가로 긴장을 푸는 법을 배우는 것은 위장에 영향을 줄 수 있는 스트레스를 조절하는 방법을 가르쳐주기 때문에 탁월할 것입니다. 또한 등록한 후 여기에서 온라인으로 무료로 수행할 수 있는 이완 운동이 포함된 http://www.desktopspa.com을 확인하는 것이 좋습니다. 도움이 되었기를 바랍니다.

- 조지 라피티스, 영양사