어떤 다이어트를 해야 하나요?

질문
안녕하세요,

저는 16세 남성이고 현재 6'2 200lbs입니다. 나는 규칙적인 운동을 하고 자주 스포츠를 즐긴다. 그러나 나는 그것을 알아차리기 시작했다. 나는 배짱이 있고, 나의 등이 조금 더 커지고 있다. 내 가슴 어깨와 팔은 순간적으로 좋아 보이지만 올바른식이 요법으로 더 좋아질 수 있습니다. 근육을 더 만들고 내장을 빼려면 언제 무엇을 얼마나 먹어야 하는지 알려주실 수 있는지 궁금합니다.

감사합니다!

답변
나는 단순히 당신이 먹는 지방과 빈 칼로리의 양을 줄일 것입니다. 빈 칼로리는 정크 푸드, 디저트, 탄산음료 등과 같이 영양가가 없는 칼로리입니다.

당신의 나이에 상당한 양의 칼로리가 필요하지만, 주로 신선한 과일과 채소, 저지방 단백질, 복합 탄수화물을 먹는다면 잘해야 합니다.