배고픔

질문
친애하는 수잔,

나는 만족스러운 아침을 먹고 보통 11시나 11시 30분 정도까지는 배가 고프지 않습니다. 그런데 점심(보통 전체 샌드위치, 당근, 완두콩, 과일, 작은 간식)을 먹다가 3~4시쯤 되면 다시 배가 고파집니다. 저를 위한 해결책을 제안해 주시겠습니까?

헤일리

답변
네, 헤일리, 이미 먹어요! 생 과일, 생 견과류, 수소화되지 않은 땅콩 버터를 얹은 통곡물 빵과 같은 것을 먹습니다. 굶주림은 "문제"가 아닙니다. 몸과 말다툼이 하나가 될 수 있습니다. 메시지를 이해하지 못하고 음식을 먹을 때(가장 흔한 것은 정크입니다) 많이 먹습니다. 당신의 식욕은 당신의 가장 좋은 싹이 되어야 하고, 당신이 무엇을 필요로 하는지, 언제 그것을 필요로 하는지, 얼마나 필요한지, 언제 끊어야 하는지 알려줄 수 있습니다. 적으로 취급할 때 무게 문제가 설정됩니다.

2파운드당 1온스의 일반 물을 마시고 있습니까? 탄산음료, 차, 커피, 심지어 저온 살균된 과일 주스를 마시고 있다면 물이 더 많이 필요한 이뇨제를 마시고 있는 것입니다. 가끔 목이 마를 때 물이 아닌 다른 물질을 만나면 몸은 수분이 있는 음식을 먹으려고 배고프다고 합니다.

이수잔 http://www.premiumfuel.com