모양을 갖추다

질문
14세의 몸매를 만드는 좋은 방법은 무엇입니까? 나는 매우 무겁지 않다. 나는 단지 내가 더 나은 모양을 가질 수 있다고 느낀다. 살이 쪘다보니 눈에 띄는 모습이 없네요. 체중을 줄이는 건강한 방법은 무엇입니까? 나는 내 몸을 다치게하고 싶지 않습니다.

답변
몸매를 만든다는 것은 심장 근육을 포함한 모든 근육을 운동하는 것을 의미합니다. 매일 30분씩 걷기 시작하는 것이 좋습니다. 자전거 타기, 조깅, 가벼운 무게 들기도 좋은 운동입니다. 매일의 활동을 위해 노력하십시오. 그렇게 할 수 없다면 운동을 하십시오. 어떤 운동이든 일주일에 세 번 하십시오. 행운을 빌어요, 로라 크레이머