살찌는 방법

질문
안녕하세요 저는 19세이고 키가 6피트이고 체중이 130입니다. 어떻게 하면 빨리 살을 찌울 수 있나요?

답변
안녕하세요 Sajjad님,

많은 사람들은 유전 그 자체가 당신이 얼마나 큰지와 그러한 사람이 될 수 있는지에 큰 역할을한다는 것을 이해하지 못합니다. 탄수화물이 풍부한 식단은 체중 증가에 도움이 되지만, 격렬한 운동과 함께 고단백 식단은 근육을 성장시켜 체중을 증가시킵니다.

도움이 되길 바라며,

테렌스 A. 러셀