과일 및 야채

질문
나는 27세이고 더 영양가 있는 식단을 먹으려고 노력하고 있습니다. 나는 신선한 과일과 야채를 좋아하지만 최근 유행하는 다이어트로 인해 탄수화물이 걱정됩니다. 프렌치프라이, 캔디바, 칩을 브로콜리, 사과, 바나나로 대체하면 좋은 일이 아닐 수 없다고 생각합니다. 당신의 의견 것입니다?

답변
예, 확실히 좋은 것입니다! 탄수화물은 너무 걱정하지 마세요! 대부분의 시간 동안 "좋은" 탄수화물을 섭취하는 한 괜찮습니다! 즉 과일, 채소 및 전체 곡물을 의미합니다. 여전히 좋지 않은 탄수화물을 넣을 수 있지만 과자와 같은 시간은 더 적습니다. 사람들은 NO 탄수화물에 너무 매달렸습니다. 우리의 식단에는 탄수화물이 필요합니다! 우리는 적당히 먹는 법을 배우고 영양가가 더 높은 것을 더 많이 먹는 법을 배워야 합니다. 식단에 모든 종류의 과일과 채소를 추가하세요!! 섬유질, 비타민, 미네랄 및 식물 영양소가 모두 포함되어 있어 건강을 유지하는 데 도움이 됩니다!
행운을 빕니다,
Kim Tessmer, RD LD
www.뉴트리포커스.net