엽산 RDI

질문
안녕,
70세 이상의 사람들의 엽산과 관련하여 일일 권장 섭취량(RDI)의 목표가 무엇인지 묻고 싶습니다. 또한 특정 국가에서 RDI/RDA를 설정하는 방법은 무엇입니까?

나는 임산부의 엽산에 대해 모두 알고 있지만 70세 이상인 사람들의 엽산 수치가 낮다는 주요 우려 사항은 치매 및 호모시스테인과 관련이 있습니까?

당신의 도움을 주셔서 감사합니다,

마르코

답변
안녕 마르코!

영양 문의 주셔서 감사합니다. 연구자에 따르면 엽산에 대한 적절한 RDI를 얻지 못하는 노인은 치매와 심장 질환의 증상이 나타날 수 있습니다. 미국을 위한 RDI. 그리고 다른 국가들은 사람들이 거의 모든 건강한 사람들의 필요를 충족시키기에 충분하다고 여겨지는 필수 영양소의 섭취 수준을 얻도록 돕기 위해 개발되었습니다.

엽산 결핍은 호모시스테인 수치를 현저하게 상승시켜 관상동맥 심장 질환의 위험 가능성을 높인다는 사실이 잘 알려져 있습니다. 이것이 노인들이 어두운 잎이 많은 채소와 같은 음식을 먹고 엽산 보충제를 섭취해야 하는 이유 중 하나입니다. 50세 이상의 사람들을 위한 엽산의 RDI는 400mcg입니다.

낮은 엽산 섭취와 치매와 같은 정신 장애 사이의 가능한 관계는 엽산 결핍이 기분 장애 및 기타 정신 기능 변화와 관련될 수 있음을 계속 시사합니다. 그러나 이 관계는 비타민 B12 결핍에 대해 보고된 유사한 효과와 이들 각각이 서로에 미치는 잠재적인 차폐 효과로 인해 평가하기 어려운 경우가 많습니다. 이것은 엽산 보충제가 기분 향상제로 작용한다는 것이 아니라 적절한 신경계 기능에 필요한 특정 생화학적 과정이 엽산에 의존한다는 것을 시사하는 것이 아닙니다. 이 비타민과 정상적인 정신 기능 사이의 직접적인 관계는 기껏해야 평가하기 어렵고, 이 분야에서 훨씬 더 많은 연구가 진행될 것입니다.