나는 날씬합니다. 체중을 늘리고 싶습니다.

질문
안녕하세요 24살 남자입니다. 저는 채식주의 자입니다.
체중을 늘리는 방법을 제안할 수 있습니까?
여부를 알 수 있는 의료 검사가 있습니까?
난 뭔가 부족해...


답변
프로틴 쉐이크.. 정말 많습니다. 그들은 칼로리로 가득 차 있지만 여전히 당신에게 좋습니다. Genisoy 브랜드를 제안합니다. 채식주의 식단에 대한 대중의 믿음에도 불구하고, 대부분의 채식주의자들은 결핍이 되지 않습니다. 그러나 매일 종합 비타민을 섭취해야 합니다. 주의해야 할 두 가지는 혈중 철분 수치와 비타민 B12 수치입니다. 둘 다 혈액 검사로 검사할 수 있습니다.