미네랄:인

질문
안녕하세요... 뇌에서 인의 중요성에 대해 말씀해 주시겠습니까?
해양 식품 외에 인을 함유한 영양소...
인이 풍부한 과일이 있습니까? 감사!

답변
인은 신체의 주요 기능은 뼈와 치아의 광물화이며, 모든 세포의 일부이며 유전 물질에 중요하고 인지질(세포 구조 유지에 도움)의 일부이며 에너지 전달 및 유지를 유지하는 완충 시스템에 사용됩니다. 산-염기 균형. 인의 중요한 식품 공급원은 고기, 생선, 가금류, 계란 및 우유와 같은 동물 조직입니다. 권장 섭취량은 700mg/day입니다. 대부분의 과일과 채소에는 1인분에 50mg 이하가 들어 있습니다. 빵과 쌀에는 1인분에 약 100mg이 들어 있습니다. 치즈에는 일반적으로 1인분에 200mg 이상이 들어 있으며 콩에는 약 100mg이 들어 있는 반면 해바라기 씨에는 무려 300mg 이상이 들어 있습니다. 인은 모든 세포의 일부이기 때문에 뇌에 중요합니다. 도움이 되었기를 바랍니다.