절대 최고의 영양?

질문
안녕하세요 킴벌리님
건강한 삶을 살기 위해 필요한 최소한의 음식이 무엇인지 궁금했습니다. 영양실조를 하고 싶지도 않고, 많이 먹고 싶지도 않습니다. 매일 식단의 예를 제시하거나 내가 무엇을 먹어야 하는지 설명해주시면 정말 감사하겠습니다. 시간 내 줘서 고마워,
바렛

답변
바렛,
사람이 필요로 하는 칼로리의 양은 나이, 활동 수준, 성별 등에 따라 다릅니다. 좋은 가이드는 매일 먹어야 할 식품군과 섭취해야 하는 1회분의 양을 알려줄 수 있는 Food Guide Pyramid입니다. 매일 각 그룹에서.
http://schoolmeals.nal.usda.gov/py/pmap.htm
http://www.nal.usda.gov/fnic/Fpyr/pyramid.html
http://www.pueblo.gsa.gov/cic_text/food/food-pyramid/main.htm
시작하는 데 도움이 되기를 바랍니다.
Kim Tessmer, RD LD
www.뉴트리포커스.net