운동/탄수화물 순서

질문
웨이트 트레이닝을 먼저 하는 것이 좋을까요, 유산소 운동을 먼저 하는 것이 좋을까요? 아니면 어떤 순서로 운동하느냐가 중요합니까? 또한 체중 감량을 시도하는 경우 하루에 몇 그램의 탄수화물을 섭취하는 것이 정상인지 궁금했습니다. 나는 Atkins 또는 다른 것에 가고 싶지 않습니다. 나는 단지 몇 파운드를 빼고 싶고 얼마나 많은 탄수화물이 너무 많거나 너무 적은지 모릅니다.

답변
나는 역도 전에 짧은 에어로빅 워밍업을 하고 짧은 에어로빅 워밍업을 하는 경향이 있습니다.

탄수화물에 관한 한, 나는 그것에 숫자를 붙일 필요가 없습니다. 다이어트에 대한 제 철학은 여기에서 확인할 수 있습니다.

http://www.smart칼로리.com/wtfacts.html

행운을 빕니다.