운동 및 다이어트

질문
나는 다이어트를 잘 못한다. 나는 설탕 중독이다, 나는 인정할 것이다. 너무 제한적이지 않고 다양한 운동에 하루에 60분을 할애하면 여전히 살이 빠질 수 있습니까?

답변
설탕에 중독된 사람은 아무도 없습니다. 또는 탄수화물. 또는 모든 '음식'(알코올, 도박, 마약, '음식'이 아니며 '중독'될 수 있음). 설탕이 포함되지 않은 계획이나 프로그램(Sugar Busters 특수 효과와 같은 것)을 홍보하는 누군가와 질문을 하거나 이야기를 나눴을 것입니다.

운동을 할 때 가장 먼저 태워지는 것은 당분이라는 사실을 몰랐을 것입니다! 무슨 일이 있어도. 누구이든 상관없습니다. 이것이 마라톤 선수처럼 '폭발'을 필요로 하는 전문 운동선수들이 만나기 전에 탄수화물과 설탕을 많이 섭취하는 이유입니다.

결론은 필요한 것보다 3,500칼로리를 더 소모하면 1파운드가 줄어들고 필요한 것보다 3,500칼로리를 섭취하면 1파운드가 늘어난다는 것입니다. 인생이 다 그렇지. 그것은 과학과 의학의 사실입니다.

이제 우리의 신진대사를 가속화하고 휴식 중에도 더 많은 칼로리를 소모하는 것은 토닝과 근육 형성입니다. 우리가 잠을 잘 때도 유지하려면 지방보다 더 많은 에너지가 필요합니다. 네, 운동은 음식 섭취량을 관찰하는 것과 함께 체중 감량을 촉진할 것입니다.

설탕은 영양학적으로 유익하지 않기 때문에(설탕에는 지방이나 영양소가 전혀 없음) 만들고 있는 근육과 토닝을 위해 다양한 음식을 섭취하는 것이 절대적으로 필요합니다.

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