에너지와 음식

질문
저는 13살이며 운동선수입니다. 과체중은 아니지만 살이 찌고 싶지 않습니다. 나는 내 음식에서 더 많은 에너지를 원하지만(나는 많은 수면을 취합니다), 내가 본 모든 에너지 바에는 많은 칼로리가 있습니다. 칼로리 없이 청소년들에게 에너지를 주는 음식은?

감사합니다

답변
칼로리는 에너지로 변환됩니다. 과일은 어때요? 건강하지만 에너지를 줄 수 있는 천연 당이 있습니다. 다이어트 소다에는 여전히 여분의 에너지를 제공하는 카페인이 있습니다. 그래놀라 바, 트레일 믹스, 그레이엄 크래커. 건강한 선택이 많이 있습니다. Gte는 지방에서 과도한 칼로리를 절약할 수 있을 때마다 지방을 줄이거나 지방을 제거합니다.

리 앤