저는 허벅지가 통통하고..

질문
나는 통통한 허벅지와 통통한 배를 가지고 있다. 뱃살 빼는 운동 좀 추천해주실 수 있나요?

답변
엉덩이 외전근 및 엉덩이 내전근, 다리 컬 및 허벅지 확장.

복근을 위해 다리를 다른 수준으로 구부린 크런치.

이 모든 것이 저지방 식단 및 유산소 운동 프로그램과 결합되어야 합니다. 그렇지 않으면 지방 아래에 근육이 쌓이게 됩니다.

리 앤