위 부위

질문
안녕,
제 아내는 꽤 현명하게 먹습니다. 일부 음식에는 설탕이 너무 많이 함유되어 있을 수 있습니다. 그녀는 체육관에서 웨이트와 유산소 운동을 통해 규칙적으로 운동합니다. 그녀의 상체와 다리는 꽤 정의되어 있지만 그녀는 복부, 엉덩이 및 허벅지 위쪽 지방을 잃는 데 실질적인 문제가 있습니다. 그녀는 40세, 5피트 2인치, 체지방 28%입니다.
제안 사항이 있습니까?

답변
안녕하세요, 예, 2:

모든 정제 설탕이 문제입니다. 정제된 밀가루도 마찬가지입니다. 레이블을주의 깊게 읽고 치워 두십시오. 발음할 수 없다면 방부제나 정제 설탕의 한 형태일 가능성이 높습니다.

단백질을 먹고, 탄수화물을 먹되, 동시에 먹지 말고, 현미나 통밀 파스타와 같이 점심은 전분이 없는 채소, 저녁은 고기와 함께 전분이 없는 채소를 번갈아 가며 먹도록 하세요.

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