10대를 위한 체중 감소

질문
안녕하세요 저는 16살입니다. 나는 5'10과 196 파운드입니다. 나는 그것이 과체중인지 아닌지 모르겠습니다. 아마도 그렇습니다. 체중 감량을 위해 어떤 다이어트를 권장합니까? 가능하다면 175파운드까지 나가고 싶습니다.

답변
저는 칼로리 계산, 적당량 섭취, 규칙적인 운동을 굳게 믿습니다. 단순히 정크 푸드와 과자를 끊고 활동을 늘리는 것이 가장 좋습니다. 간단할 수 있지만 효과적입니다.

모든 저탄수화물 다이어트는 같은 일을 합니다. 즉, 정크 푸드와 단 음식을 끊는 것입니다.

당신의 나이를 감안할 때, 나는 당신이 여전히 약간의 성장과 발달이 있다고 상상하기 때문에 칼로리 섭취를 너무 많이 제한하지 않을 것입니다. 내 웹사이트(http://www.smartcaloro.com/)에서 칼로리 카운터를 무료로 다운로드하거나 인터넷이나 USDA.gov 사이트에 다양한 옵션이 있습니다.