엘 티로신

질문
안녕!
나는 45세이고 건강하고 매우 활동적이지만 항상 '새처럼 먹어야' 했습니다. 그렇지 않으면 풍선을 부풀릴 것입니다. 비록 하루에 약 1500칼로리만 소비하지만 20파운드 정도 과체중입니다.
제게는 대체 건강 요법을 받고 있는 친구가 있는데, 제가 갑상선 기능 저하증을 앓고 있다고 생각합니다. 아마도 어렸을 때 교통 사고 후 찍은 여러 머리 및 상체 엑스레이로 인한 것일 수 있습니다. 의사가 갑상선 검사를 받았습니다. 최근 혈액 검사를 마치고 정상으로 돌아왔지만 내 친구는 이것이 신뢰할 수 없다고 말합니다.아무 생각이 없습니까?

답변
갑상선 검사는 매우 신뢰할 수 있습니다. 아마도 신진 대사가 느리거나 잘못된 음식을 먹고있을 수 있습니다. 나는 과일과 채소를 많이 먹고, 통곡물과 통밀(빵, 파스타), 씨를 먹고 고기 섭취를 주당 2-3인분으로 제한할 것을 제안합니다. 흰 밀가루가 포함된 가공 식품을 멀리하십시오. 운동은 유산소 운동과 웨이트 트레이닝을 병행하는 것이 가장 좋습니다. 하루에 1500칼로리를 섭취하는 것은 특히 체중 감소나 영양 결핍을 일으키지 않았기 때문에 큰 문제가 되지 않습니다. 그러나 "자연적인" 음식을 더 많이 먹기 시작하면 더 많이 먹는 것처럼 느껴지지만 칼로리 섭취를 늘릴 필요는 없습니다. 이러한 유형의 다이어트에 대한 자세한 내용은 인터넷에서 Dr. Dean Ornish를 검색할 수 있습니다.

리 앤