체중 감량 및 운동

질문
안녕
저는 1월부터 웨이트 워처를 했고 7파운드만 감량했고 2월에 헬스클럽에 들어왔습니다. 웨이트 워치로 살이 많이 빠지진 않았지만 드레스 사이즈도 줄었고 체형과 몸매에도 큰 차이가 있음을 느꼈습니다. 그러나 나는 체중 감시자에게 갈 것이고 정말로 아무데도 얻지 못하는 것 같습니다. 당신이 이것을 나에게 설명할 수 있습니까? 아니면 내가 체중 감량과 탄력을 위해 무엇을 할 수 있는지 추천할 수 있습니까?
도와주셔서 감사합니다.

답변
체중이 아닌 드레스 사이즈의 변화는 아마도 지방을 근육으로 대체하는 것과 많은 관련이 있을 것입니다. 근육은 지방보다 밀도가 높습니다(즉, 더 무겁지만 더 조밀합니다). 날씬해졌지만 체중에는 큰 변화가 없습니다.

저울은 성공을 추적하는 데 사용해야 하는 유일한 것이 아닙니다. 어떤 사람들은 체중을 전혀 재지 말고 옷의 변화만 추적해야 한다고 주장합니다.

4개월 동안 좋은 성과를 거둔 것 같습니다. 겉보기에 적은 양의 체중 감소에 낙담하지 마십시오. 당신은 12월보다 여전히 더 나은 삶을 살고 있으며, 당신 자신에 대해 훨씬 더 기분이 좋을 것이라고 생각합니다.

좋은 일을 계속하십시오.