물과 스포츠 음료

질문
물이 당신에게 더 낫거나 스포츠 driks입니다. 우리는 공장에서 일하고 더위가 닥칠 때 최고의 음료를 제공하려고 노력하고 있습니다.

감사 해요

답변
안녕 조안!

영양제 질문 감사합니다. 목이 마를 때 가장 좋은 음료는 물입니다. 무료이며 읽기 쉽게 사용할 수 있으며 최고의 수분 공급원입니다.
반면에 탄수화물 함량이 8% 또는 2gm/oz를 초과하는 스포츠 음료는 체내 수분 흡수를 방해하여 운동 선수에게 부정적인 영향을 미칩니다. 게토레이와 10-K는 권장 탄수화물 수준을 초과하지 않는 두 가지 스포츠 음료입니다. 과일 주스에는 10%에서 17%까지 다양한 탄수화물 함량이 있으므로 과일 주스를 선호하는 경우 물에 희석해야 합니다. 도움이 되었기를 바랍니다.

- 조지 라피티스, 영양사
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