살을 빼는 방법

질문
저는 체중이 300파운드인 24세 여성입니다. 나는 수년 동안 많은 다이어트를 했지만 소용이 없었습니다. 저는 대학생이고 캠퍼스에 거주하기 때문에 요리를 할 수 없습니다. 나는 비싼 음식을 사는 데 수백 달러를 낭비했습니다. 비싼 다이어트 식품을 살 돈이 없어요. 또한 엄밀한 계획을 따를 수 없고, 아무리 애를 써도 좋아하는 음식을 포기할 수 없습니다. 나는 체육관을 이용할 수 있고 러닝머신 위를 걸을 수 있고 매일 웨이트를 할 수 있습니다. 운동을 하면 식사가 더 자유로워질 수 있나요? 얼마나 먹고 얼마나 운동해야합니까? 이제 정말 살을 빼고 싶어요.

감사 해요

답변
안녕하세요 에롤린님

칼로리 섭취 대 칼로리 소모로 이어질 것이므로 더 많이 태울수록 더 많이 먹을 수 있습니다. www.toolsforlife.cc를 방문하여 필요한 칼로리를 확인하고 하루에 500칼로리를 빼서 지방을 빼십시오. 또한 각 운동 세션에서 500칼로리를 태우는 것을 목표로 하면 괜찮을 것입니다. 다른 질문이 있으면 알려주세요.

테리 린데 C.S.C.S.