건강한 라이프스타일

질문
저는 건강한 24세입니다. 늙은 여자. 나는 5-10 파운드를 빼려고 노력하는 동안 정말 지옥 같은 시간을 보내고 있습니다. 저는 과체중이 아닙니다. 사실 저는 제 키(5'9")/나이(150파운드)에 해당하는 체중 범위에 속합니다. 운동은 꽤 규칙적으로 하지만 2주 연속으로 운동을 하고 게으름을 피우고 일주일 동안 운동을 하지 않고 한동안 이러고 있을 것처럼 성급하게 갑니다. 운동을 (할 때) 주 4회 정도 러닝할 때마다 약 1마일, 그 다음 일립티컬 머신으로 1마일, 그 다음에는 한 번에 약 200개의 윗몸 일으키기가 포함됩니다. 이것이 체중 감량에 좋은지, 저는 이것이 제 식습관이라고 확신합니다. 저는 모든 다이어트 사이에 림보에 갇혔습니다 crazes- 한 가지 확실한 것은, 설탕을 사랑하고 탄수화물을 사랑하며 내 한계가 무엇인지 모릅니다............. 그래서 이메일을 보내는 것입니다. 제안 사항이 있으면 다이어트 계획과 올바른 식습관은?저를 계속 하게 만드는 지혜의 말씀과 말씀은?Thx!

답변
안녕하세요 다르시입니다!

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- 조지 라피티스, 영양사