체중 감소 및 체중 증가 없음

질문
저는 5'6 여성, 20살 사립대학교 2학년입니다. 신입생으로 들어왔을 때 '신입생 15'를 얻는 대신 잃어버렸습니다. 나는 운동과 칼로리 섭취를 줄임으로써 상당히 빨리 체중을 감량했습니다. 나는 1년 넘게 체중을 유지했고 약 127파운드를 유지했습니다. 올해 들어 나는 체중을 되찾고 있다. 지난 학기에 운동을 덜 하고 많이 먹었다는 것을 알고 있었는데 이번 학기에 작년부터 다시 다이어트를 하고 있습니다. 평균적으로 나는 주당 5-6일 동안 타원형 기계나 계단에서 약 35-45분 동안 운동하고 30-45분 동안 일주일에 3일 웨이트 트레이닝을 합니다. 나는 매일 종합비타민을 먹고, 하루 세 끼와 약간의 간식을 먹습니다. 나는 단백질, 탄수화물, 많은 과일과 채소, 그리고 약간의 건강한 지방을 먹습니다. 나는 여전히 체중과 모든 옷을 계속 늘리는 것처럼 느낍니다. 특히. 내 바지는 타이트합니다. 계속 살이 찔 것 같은데 이유를 모르겠습니다! 도와주세요!

답변
총 칼로리를 줄이는 것이 좋습니다. 여기에는 술과 간식이 포함될 수 있으며 둘 다 줄이는 것이 필요한 영향을 미칠 수 있음을 기억하십시오.

당신의 운동 루틴은 훌륭합니다. 계속하십시오.

또한 일부 약물은 체중 증가를 유발할 수 있습니다. 그것들이 새로운 것이라면 부분적으로 책임이 있을 수도 있습니다.