질문 안녕하세요, 제 이름은 callie이고 이 웹사이트(allexperts.com)가 매우 효과적이고 유용하다는 것을 알게 되었습니다. <나는 나의 작은 조각을 던져야 한다고 생각했다. 글쎄요, 우선, 저는 14살, 약 5'6''이고 무게는 약 100cm입니다. 190이시. 나는 아마도 지구상의 거의 모든 식사 계획을 시도하고 실패했을 것입니다. 그런데 오늘은 라디오를 들으면서 동네를 조깅하는, 제가 정말 좋아하는 일을 찾았습니다. 그 후, 나는 나 자신을 위해 뭔가 좋은 일을 한 것 같고, 내 마음/신체 인식을 향한 긍정적인 발걸음을 내디뎠고, 명문 예비 학교에 다니면서 받는 모든 스트레스와 함께, 희망적으로 내 어깨에서 그 스트레스를 조금이나마 덜어냈습니다. 의욕을 북돋아주는 팁이나 요령이나 다이어트를 하거나 계획을 더 쉽게 지킬 수 있는 방법이 있는지 궁금합니다. 나는 계획, 즉 commitmnet에 대한 의지와 순종이 가장 중요하다는 것을 압니다. 일기를 쓰거나 나 자신을 끊임없이 측정하는 것 외에 다른 것이 도움이 될 수도 있습니다. 앞으로 6개월 동안 약 35파운드를 감량하고 싶습니다. 그것은 약 180일이며 이는 하루에 약 19분의 1파운드를 의미합니다. 그래서 10일마다 1파운드 반을 감량하고 싶고, 매달 5파운드 정도를 감량하고 싶습니다. 그런 식으로 지금 내가 그것을 볼 때, 그것은 그렇게 비논리적으로 보이지 않습니다. 나는 완전한 건강을 달성하기 위한 문이 열리는 길을 알고 있습니다. 그것을 여는 것은 오직 나에게 달려 있습니다. 또한 학교 도시락을 싸는 데 어려움을 겪었던 사람에게 해주고 싶은 말이 있습니까? 우리 학교 식당에는 다양한 음식이 있지만 라오스는 매우 정갈하고 유혹적인 음식을 가지고 있습니다.
답변 안녕하세요 캘리,
장기 변화에 대한 훌륭하고 견고한 시작을 하고 있는 것처럼 읽습니다. 좋다!
라디오 볼륨이 안전한 수준인지 확인하여 교통 상황이나 반응해야 할 모든 것을 들을 수 있습니다.
전후에 일반 물을 많이 마시고 관절, 근육, 작업에 윤활유를 유지하십시오.
쉽게 사용하십시오 - 최대 속도까지 15분을 사용하면 경련, 당겨진 근육 등을 피할 수 있습니다.
심장 모니터가 없으면 토크 테스트를 사용하십시오. 말하기 쉬운 경우 안녕, 안녕하십니까, 블라, 블라, 블라, 운동을 충분히 하지 않은 것입니다. 조, 안녕이라고 쉽게 말할 수 있지만 그 이상은 말할 수 없다면 좋은 것입니다. 당신이 얻을 수 있는 모든 것이 희미한 안녕이라면, 당신은 너무 세게 밀고 있는 것입니다.
윤활유를 유지하고 부상을 피하면 기분이 좋아지기 시작하여 할 수 없습니다. 30분 동안 심장과 폐가 심하게 뛰고 나면 화, 우울, 좌절 등을 참을 수 없습니다. 당신이 나쁜 에너지를 내뿜는 것처럼.
배고픈 상태로 돌아다니지 마십시오. 역효과가 날 것입니다. 배가 고프기 시작하면 현명하게 대응하십시오. 원할 때마다 생과일, 녹말이 없는 생 야채를 생으로 먹거나 익혀서 먹습니다. 더 무거운 간식을 먹으려면 볶은 견과류가 아닌 생으로 먹습니다.
정제 설탕, 정제 밀가루, 탄수화물과 함께 단백질 섭취를 피하십시오. 원한다면 고기를 먹고, 감자를 같은 날 먹지만 같은 식사에 먹지 마십시오.
일주일에 한 번 체중을 측정하고 동시에 아침 일찍이 가장 좋습니다. 어떤 사람들은 일기가 유용하다고 생각하지만 음식에 대해 생각하는 데 너무 많은 시간을 할애하는 것 같아요.
정크 식품을 정크 식품과 연결하기 시작하면, 그 유혹은 무산됩니다. 맛을 낸 포장재 대신 리얼 푸드에 들어가면 식욕이 형성되고 필요한 것과 충분히 먹었을 때를 알려줄 수 있습니다.
자세한 내용은 http://www.premiumfuel.com을 참조하십시오.
건강하게,
수잔 O.
