허벌라이프

질문
이 허벌라이프 다이어트의 진정한 의미는 무엇입니까? 사기입니까, 아니면 작동합니까? 편향되지 않은 정보는 어디에서 읽을 수 있습니까?

답변
안녕하세요 제이슨,
다이어트는 대부분의 경우 칼로리 결핍을 위장한 것이기 때문에 다이어트로 홍보되는 모든 것에 대해 회의적입니다. 나는 허벌라이프의 식단에 대해 특별한 지식이 없지만 과거에 그들의 관행을 보면 회의적입니다. 그들은 "뚱뚱한" 버너를 만드는 데 사용되었으며 여전히 건강을 희생하면서 돈을 낭비할 수 있습니다.
나는 그들의 사이트를 재빨리 확인하여 세부 사항을 확인했으며 원래 당뇨병 환자를 위해 설계된 GI 지수를 참조한다는 것을 알았습니다. 특정 탄수화물은 다른 탄수화물보다 빨리 분해됩니다. GI가 높을수록 탄수화물이 더 빨리 분해되어 인슐린 스파이크가 발생할 수 있습니다. 그러나 GI 지수는 복합 탄수화물과 함께 저지방 단백질 섭취를 고려하지 않습니다. 값은 예를 들어 감자를 단독으로 먹는 것을 기준으로 합니다. 제가 아는 사람 중 감자를 단독으로 먹는 사람은 많지 않기 때문에 테이블은 제 생각에는 거의 쓸모가 없습니다. 또한 특정 사탕과 같은 일부 품목은 예를 들어 쌀보다 GI 값이 더 낮다는 것을 보여줍니다. 그래서, 그것은 현미 위에 스니커즈 바를 먹어야 한다는 것을 의미합니까, 절대 아닙니다.
영양에 대한 더 나은 이해와 긍정적인 신체 변화를 위해 해야 할 일을 알려줄 몇 가지 기사를 제공하겠습니다.

http://philkaplan.com/thefitnesstruth/metabolism.htm
http://philkaplan.com/thefitnesstruth/caloric_deprivation.htm
http://philkaplan.com/thefitnesstruth/sugar.htm
http://philkaplan.com/thefitnesstruth/supportive_eating.htm
http://philkaplan.com/thefitnesstruth/update_8_15_01.htm
http://philkaplan.com/thefitnesstruth/quickweightloss.htm

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-마크 쉴즈