운동과 다이어트

질문
여보세요. 살을 빼려고 노력하고 있고 물론 힘들지만 이제는 다이어트를 하고 극복해야 할 때라고 판단했습니다. Winsor Pilates 운동 요법을 시작하고 다이어트도 시작하려고 합니다. 물론 걷기와 추가 운동도 할 계획입니다. 하지만 제 질문은 다음과 같습니다. 운동이나 체중 감량 약을 통해 체중을 줄이는 것이 더 낫습니다. 알약에 마황이 없다고 나와 있지만 여전히 그 길을 가고 싶지는 않습니다. 시간 내 주셔서 감사합니다.

답변
콘테스트가 아니라 규칙적인 운동과 칼로리 "의식"을 통해 체중을 줄이는 것이 좋습니다. 식단이나 활동량을 변경하지 않으면 다이어트 약이 효과가 없을 수 있으며, 효과가 있더라도 어느 시점에서 중단합니까? 중단하고 더 나은 건강을 위해 필요한 생활 방식 변경을 하지 않으면 체중이 다시 증가할 것입니다. 불행히도, 제 생각에는 지속적이고 장기적인 방식으로 체중을 줄이는 "쉬운" 방법은 없습니다. 당신은 규칙적인 운동과 절제로 올바른 길을 가고 있습니다.