키/체중/근육

질문
전문성을 빌려주셔서 감사합니다. 나는 22, 5피트 7인치이고 무게는 130파운드입니다. 체중, 체격, 키를 늘리고 싶습니다. 이것이 어떻게 가장 잘 이루어질 수 있는지에 대한 귀하의 분석을 원합니다. 특히, 나는 3-6인치에서 키를 늘릴 수 있다고 주장하는 허브와 약에 대한 많은 광고를 보았습니다. 이것은 희극입니까, 사기입니까... 아니면 사실일 수 있습니다. 아니면, 내가 아직 보지 못한 것이나 의사가 내 키를 5인치 정도 늘리도록 처방할 수 있는 것이 있습니까? 알려주세요. 가능한 모든 정보를 알려주세요.
-크리스

답변
크리스,
키를 그렇게 많이 키울 수 있는 방법은 없습니다! 내 전문 분야는 아니지만. 우려되는 경우 의사와 상의해야 합니다. 나는 어떤 종류의 허브나 다른 종류의 보충제도 추천하지 않을 것이라고 말할 수 있습니다! 이러한 제품은 FDA의 규제를 받지 않으며 원하는 모든 주장을 할 수 있습니다. 그들은 돈을 낭비할 가능성이 가장 높으며 일부는 장기간 대량으로 복용하거나 약물과 함께 사용할 경우 위험할 수도 있습니다.
당신이 할 수 있는 것은 당신이 가진 것으로 일하고 운동으로 몸을 만들기 시작하는 것입니다! 특정 근육을 키우면 몸이 보이는 방식을 정말로 바꿀 수 있습니다. 유산소 운동과 웨이트 트레이닝의 조합이 최선의 방법입니다. 당신을 올바른 길로 인도할 수 있는 개인 트레이너와 함께 일하는 것이 도움이 됩니다.
(운동 프로그램을 시작하기 전에 항상 의사와 상의하십시오!)
Kim Tessmer, RD LD
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