금식, 효과가 있습니까?

질문
네, 질문이 있습니다. 도움이 되었으면 합니다. 저는 약 7년 정도 폭식증을 앓고 있었습니다. 저는 그만두고 약 6개월 후에 사이즈 4-5에서 현재 약 8로 갔습니다. 폭식증으로 고통받았습니다. 우리에게 이것은 악몽입니다! 나는 좋은 음식을 먹고 있었고 고기를 먹지는 않았지만 야채, 샐러드, 쌀 등을 좋아합니다.
그럼에도 불구하고 나는 살이 찌고 있었다.최근에 나는 단식이 몸을 정화하고 체중을 줄이는 데 매우 좋다는 것을 온라인에서 읽었습니다.글쎄, 나는 2주 전에 시작했고 첫 주에는 4파운드만 뺐습니다. 145에서 141로 갔습니다. 1주일 후인 오늘 다시 무게를 재어보니 여전히 141에 있었습니다. 내가 마신 것은 주스와 물뿐입니다. 매우 좌절했습니다! 그리고 여전히 그렇습니다. 무엇을 해야 할지 조언을 얻을 수 있습니까? 아니면 내가 뭔가 잘못하고 있는 건가요?오늘 드디어 샐러드를 먹었어요 도대체 무슨 생각을 했는지, 아무것도 잃지 않았지만, 다시 단식으로 돌아가 다시 시도해야 할지 잘 모르겠습니다. 조언 좀 해주실래요? 정말 고마워!

답변
도나~ 살을 빼기 위한 단식은 좋은 생각이 아니다. 하지만 어떤 사람들은 영적인 이유로 금식합니다. 나는 당신이 어떻게 느끼는지 압니다. 나도 폭식증으로 고통받았고 최근에 회복되었다... 이제 15파운드가 쪘다. 답답하다는 건 알지만 체중 감량을 위한 다른 방법을 찾을 수 있습니다. 나는 생식 식단을 시도해 볼 것을 제안합니다. 즉, 제한된 양의 견과류와 씨앗이 포함된 신선한 과일과 채소를 주로 먹게 될 것입니다. 단식은 몸을 정화하고 잠재적인 독소를 제거하지만, 몸에 큰 피해를 입히고 많은 문제를 일으킬 수 있습니다. 그러나 단식을 통해 체중을 줄이려는 시도가 잘못된 것인지에 대한 질문에도 답하고 싶습니다. 마시는 물과 주스가 문제일 수 있습니다. 신체는 음식에서 칼로리를 얻지 못하기 때문에 신체의 일상 기능을 유지하기 위해 주스의 수분과 당분 함량을 유지하고 있을 가능성이 큽니다. 영적인 이유로 금식하는 대부분의 사람들은 독소를 제거하는 과정을 돕기 위해 이뇨제와 완하제를 복용할 수도 있습니다. 다시... 이것은 심장 문제를 일으킬 수 있는 전해질 불균형과 같은 심각한 의학적 합병증으로 이어질 수 있습니다. 체중 감량 시도에 행운을 빕니다. 그러나 너무 집착하여 폭식과 숙취의 치명적인 순환에 빠지지 않도록 하십시오. 약간의 체중 증가는 폭식증보다 덜 해를 줄 것입니다. ~리 앤