먹을 때?

질문
안녕하세요,
나는 운동 전과 운동 후에 먹는 것이 실제로 잘 먹는 가장 좋은 시간이라는 기사를 이전에 읽었기 때문에 궁금했습니다. 그리고 밤에 조금만 먹는 것도 살을 빼는 것이 낫다는 것? 이 정보입니다. 옳은? 감사

답변
솔직히 밥먹을때 별로 안중요한거 같아요. 운동을 하기 전에 간식(예:바나나와 땅콩 버터)으로 운동한 후 소량의 식사를 하는 것이 더 나아질 수 있습니다. 몸은 시간이 지나면서 모든 것이 균형을 이룹니다. 총 칼로리가 장기간에 걸쳐 소모하는 칼로리를 초과하지 않는 한 체중이 감소하고 기분이 좋아질 것입니다.