메이플 시럽 소비의 영향

질문
인사말! 약간의 배경. 나는 화학적으로 민감하다. 나는 살충제에 중독되어 수많은 건강 문제를 일으켰습니다. 이 중독 때문에 나는 내 기분과 내가 방금 먹었거나 환경에 노출된 것에 주의를 기울이기 시작했습니다. 이 튜닝을 통해 저는 설탕(유기농 설탕조차도)이 저를 게으르게 만든다는 것을 시간과 경험을 통해 발견했습니다. 그래서 설탕을 완전히 끊었습니다. 나의 기질/태도는 안정되고 설탕 없이 좋다.

최근에 나는 유기농 고기 및/또는 유기농 유제품을 포함하는 엄격한 유기농 식단에서 일주일에 한 번에서 두 번 엄격한 채식주의 식단으로 변경했습니다. 나는 내 에너지 수준과 기분이 크게 개선되었음을 알았습니다.

철저하게 채식을 하고 얼마 지나지 않아 부분 단식을 시작했습니다. 나는 신선한 짜낸 레몬과 인증된 유기농 B급 메이플 시럽 2테이블스푼을 사용하여 아침에 정오까지 금식합니다. 이것은 해독을 위해 권장되는 단식이지만 아침에만 하고 있습니다. 어쨌든 메이플 시럽이 내 감정에 어떤 영향을 미칠까 걱정했다. 글쎄, 나는 그것이 그들에게 전혀 영향을 미치지 않는다는 것을 믿을 수 없습니다. 사실, 나는 감정적으로나 에너지 면에서 절대적으로 훌륭하다고 느낍니다. 나는 이 음료를 하루에 세 번에서 여섯 번 복용하고 있습니다. 가끔은 이 음료로 오후 4시까지 금식합니다. 그래서 하루에 메이플시럽을 6~12숟가락씩 먹고 있습니다. 언니가 설탕은 설탕이고 이렇게 췌장을 흔드는 것은 좋지 않다고 했다. 궁금한데 메이플 시럽은 내 감정에 전혀 영향을 미치지 않는다. 사실, 내가 말했듯이 나는 수년 동안 지속적으로 내가 느낀 최고를 느끼고 있습니다. 내 안에는 이 놀라운 고요와 평화가 있습니다. 원더바. 레몬 주스/메이플 시럽 음료를 계속 먹고 싶습니다.

장기적으로 나 자신을 해치지 않고 메이플 시럽을 섭취하는 정도만큼 섭취해도 괜찮습니까?


답변
안녕 메리,

메이플 시럽의 하루 6-12 테이블스푼으로 섭취하는 설탕의 양은 현재 식이 지침에 따르면 과도한 것으로 간주됩니다. 그러나 내가 더 우려하는 것은 당신이 설명한 정도까지 금식하면 영양 요구 사항을 충족하지 못할 수도 있다는 것입니다. 지금은 기분이 좋을지 모르지만 장기적으로 몸은 필수 영양소가 고갈될 것입니다. 채식주의 식단은 건강 증진을 위한 탁월한 선택이지만 과일, 채소, 통곡물 및 콩류를 많이 포함한 균형 잡힌 식단을 섭취하는 것이 중요합니다. 아침에 과일 스무디(과일과 약간의 메이플 시럽을 섞어 단맛을 낸 주스)를 맛볼 수 있습니다. 채식주의자 영양에 대한 자세한 정보를 보려면 Vesanto Melina와 Brenda Davis의 _Becoming 채식주의자_를 읽을 것을 강력히 추천합니다. 지역 도서관에서 구할 수 있어야 합니다. www.vrg.org의 채식주의자 자원 그룹은 또 다른 훌륭한 자원입니다.

도움이 되기를 바랍니다!

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