두 가지 질문을 부탁드립니다

질문
1. 2살 딸아이에게 줄 수 있는 건강에 좋은 지방 음식에는 어떤 것이 있습니까?

2. 2살짜리 딸아이가 아기였을 때 역류가 심했습니다. 우리는 분유를 줄이기 위해 그녀의 병에 시리얼을 주라는 지시를 받았습니다. 우리는 그녀가 10개월이 될 때까지 이것을 했고 이것 때문에 그녀가 과체중 아기였다는 것은 말할 필요도 없습니다. 그녀는 지금 (대부분) 살이 쪘지만 나는 우리가 유아기에 생성한 지방 세포가 걱정됩니다. 그들은 지금 평생 동안 거기에 있습니다. 그렇죠? 그래서 그녀는 우리가 만든 이 지방 세포 때문에 뚱뚱해질 가능성이 더 높습니까?

추신 남편의 온 가족이 병적으로 비만이기 때문에 제 딸은 과체중 경향이 있습니다. 그는 대부분 통제하고 있지만 내 딸이 물려받은 유전자는 끔찍합니다. 나도 평생 싸워왔다.

답변
2세의 경우 가장 좋은 방법은 소아과 의사를 방문하여 우려 사항을 말하는 것입니다. 의사에게 영양사를 추천해 달라고 요청할 것입니다. 귀하의 지역에서 어린이 영양을 전문으로 하는 곳을 찾으십시오.

지방 세포에 대해 많은 논란이 있습니다. 그러나 내가 배운 것은 당신이 가지고 있는 지방 세포의 수를 증가시킬 수 있는 것이 당신의 일생 동안 두 번이고 그것들은 유아기와 청소년기에 있다는 것입니다. 한 번 발달하면 신체의 지방 세포 수는 크기로만 줄일 수 없습니다. 건강한 생활 방식이 지방 세포의 크기를 줄이는 데 도움이 될 수 있기 때문에 그렇다고 해서 딸이 뚱뚱해질 것이라는 의미는 아닙니다. 그녀는 비만에 걸리기 쉬우므로 처음부터 좋은 식습관과 활동 습관을 가르치는 것이 중요합니다. 당신과 당신의 남편은 롤 모델이 되므로 그것을 염두에 두십시오. 당신이 집에 있는 것은 무엇이든 그녀가 먹을 것입니다. 이 나이의 아이들은 먹는 것에 대해 매우 까다로울 수 있지만 이것이 건강 식품을 소개할 수 없다는 것을 의미하지는 않습니다. 처음에 야채가 마음에 들지 않으면 줄을 다시 도입하십시오. 그녀가 음식 알레르기나 과민증이 없는 한, 성인을 위한 건강 식품은 어린이에게도 건강합니다. 당신은 그녀의 아이 크기 부분을 먹일 필요가 있습니다. 또한 포도, 견과류 등과 같이 그 나이의 아이들이 질식할 수 있는 음식에 대해 항상 주의하고 싶습니다...
그 중 일부가 도움이 될 수 있기를 바랍니다. 정말 걱정된다면 소아과 의사에게 진찰을 받아야 합니다. 그들은 성장 차트에 그녀의 나이와 크기를 표시하여 그녀가 정상 범위에 있는지 알려줄 것입니다.
Kim Tessmer, RD LD
www.뉴트리포커스.net