어떻게 체중을 늘려야 합니까?

질문
안녕하세요 18살 여고생인데 몸무게가 120파운드 5피트2인치인데 진짜 뚱뚱하진 않았지만 그래도 통통했어요 2년 전 그리고 지금은 다이어트를 하기로 했어요 나는 겨우 82lbs입니다... 저는 거식증은 아니지만 뚱뚱해지는 것에 대한 비현실적이고 억제할 수 없는 두려움이 있습니다. 그래서 저는 항상 제가 먹는 음식을 조심하고 칼로리를 계산하고 어떤 "살찌는 음식"도 허용하지 않습니다 내 몸에 들어가요. 보통 하루에 1200칼로리를 섭취하는데 정말 살을 좀 빼야 할 것 같아요. 가장 좋은 방법은 무엇일까요? 몸에 살이 붙고 싶지 않은데, 얼마나 해야 나는 하루에 식사를 하는데 어떤 운동이 도움이 될까요?
들어주셔서 감사하고 조언 기다리겠습니다^^

답변
좋아요 - 당신은 "거식증"이 아닙니다. 그렇게 20년을 말했다. 물론 나는 그랬다. 그래요. 나는 항상 될 것이다. 다행히도 (다시) 차도를 보이고 있습니다. 문제는 무엇보다 ed.'s(섭식 장애)가 있는 사람들이 거짓말쟁이라는 것입니다. 우리는 먼저 자신에게 거짓말을 하고 다른 사람들은 두 번째로 거짓말을 합니다. 우리는 종종 우리가 거짓말을 하고 있다는 사실조차 알지 못합니다. 우리는 우리가 하는 일을 합리화합니다. 우리는 핑계를 대고, 다른 이름으로 부르고, 계속하기 위해 우리가 해야 할 일이라면 무엇이든 흠 없이 합니다.

단 두 가지:너무 적게 먹으면 신진대사가 느려지므로 무엇이든 먹으면 신체는 이를 지방으로 전환하는 방법을 찾습니다. 신체는 지방을 늘리기 위해 근육과 장기 조직을 파괴/불태우기도 합니다. 생물학적 본능입니다. 따라서 "뚱뚱한 것"이 진정으로 두려운 경우에는 식사 패턴을 중단하고 최대한 빨리 거부해야 합니다.
2nd - 내 사이트를 확인하고 거식증 및 섭식 장애의 징후와 증상을 살펴보십시오. 당신을 위한 솔루션이 있을 뿐만 아니라 음식 옵션도 있습니다. 판매가 없는 모든 것, 이메일을 제공하는 것, 속임수 및 돌팔이가 없습니다.

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내 사이트 또는 여기에서 언제든지 저에게 편지를 쓸 수 있습니다. 최선을 다해 도와드리겠습니다!