안녕하세요....

질문
안녕

레몬을 넣은 뜨거운 물을 마시는 것이 정말 몸과 다이어트에 좋은가요?

나에게 조언이 있습니까? 저는 10파운드를 감량하고 싶습니다!

감사합니다..

답변
안녕 앤,

뜨거운 물과 함께 레몬 주스가 체중 감량에 도움이 되는지 묻는다면; 대답은 '아니오. 어떤 사람들에게는 물을 많이 마시는 것이 식욕을 억제하는 데 도움이 됩니다.

칼로리 섭취를 줄이고 일부 활동에 참여하는 데 도움이 될 것입니다. 1파운드를 늘리는 데 3500칼로리가 필요하므로 일주일에 1-2파운드를 빼려면 매일 섭취량을 500-1000칼로리 줄여야 합니다. 운동은 체중 감량 노력의 속도를 높이는 데 크게 도움이 됩니다.

따뜻한 안부,

헬렌