셀룰라이트

질문

어떻게 해야할지 모르겠어.. 난 셀룰라이트가 있어
그리고 나는 단지 나를 볼 수 없습니다 .. 그것을 없애기 위해 무엇을 할 수 있습니까?

감사합니다

앤

답변
안녕 앤,

불행히도, 셀룰라이트에 대한 "빠른 수정"은 없습니다. 셀룰라이트(또는 체지방)를 제거하려면 다음 두 가지를 수행해야 합니다. 1) 건강하고 균형 잡힌 식단을 섭취하고 2) 가능한 한 육체적으로 활동적이어야 합니다.

식단을 미세 조정하려면 www.dietitians.ca, www.eatright.org 및/또는 www.thedietchannel.com을 방문하여 건강한 식생활에 대한 신뢰할 수 있는 조언을 얻으십시오.

운동을 할 수 없는 의학적 이유가 없다면 최소한 30분, 주 4회 신체 활동을 하고 점차적으로 주당 5~6회 45~60분까지 운동하십시오.

도움이 되기를 바랍니다!

여자 이름