장수를 향한 길

질문
안녕.

제 이름은 Julian이고 현재 20파운드 정도 약간 과체중입니다. 나는 5'10"이고 무게는 약 205 파운드입니다. 몇 주 동안 운동을 했지만 식단이 다소 가난했습니다. 나는 고기나 닭고기를 좋아하지 않기 때문에 그렇게 많이 먹지 않습니다. . 하지만 탄수화물이 많이 함유된 음식을 먹습니다. 또한 모든 종류의 생선을 먹는 것을 좋아합니다. 저는 30세이며 남미계입니다. 지금 건강을 시작하면 얼마나 살 수 있을지 알고 싶습니다. 나는 아주 오래 살고 싶은데, 내 방식을 바꾸는 것이 늦지 않은지 알고 싶습니다. 이렇게 하면 얼마나 오래 살 것 같습니까?

문안 인사,

줄리안

답변
안녕하세요 줄리안,

30세는 확실히 건강한 생활 방식을 시작하기에 너무 늦지 않았습니다. 당신이 얼마나 오래 살지 아무도 장담할 수 없지만 건강하고 활동적인 생활 방식을 영위하는 많은 사람들이 80대와 그 이후에도 충분히 활동적인 삶을 살 수 있다는 것을 알고 있습니다.

건강한 식생활에 대한 정보를 원하시면 캐나다 영양사(www.dietitians.ca), 미국 영양사 협회(www.eatright.org) 및/또는 다이어트 채널(www.thedietchannel.com)을 방문하여 신뢰할 수 있는 조언을 얻으십시오.

도움이 되기를 바랍니다!

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