가슴 지방

질문
귀하에게,

저는 과체중이 아닙니다. 저는 남성 29세, 177Cm, 78KG입니다

하지만 나는 특정 부위, 가슴과 복근 부위에 과체중을 나른다.

나는 GEM에 가서 웨이트 트레이닝을 하고 이 부위에서 과도한 지방을 제거하고 싶습니다. 다이어트 시스템을 사용했지만 이 두 부위가 마지막으로 지방을 잃는 부위입니다

감사

답변
안녕하세요,
저장된 지방을 태우는 가장 좋은 운동은 유산소 운동입니다. 체지방 감소와 관련하여 신체의 특정 부위를 목표로 삼을 수는 없습니다. 당신은 모든 것을 잃게됩니다. 웨이트 트레이닝은 신체의 특정 부위에 근육을 만들고 탄력을 줄 수 있습니다. 제 제안은 건강하고 균형 잡힌 식단을 섭취하고 웨이트 트레이닝에 유산소 운동을 추가하여 제거하려는 저장된 지방을 태우는 데 도움이 되는 것입니다.
감사합니다,
Kim Tessmer, RD LD
www.Nutrifocus.net