건강을 건강하게 먹는 것만 큼 중요한 것은 우리의 건강에 관한 것이며, 약간의 시련입니다. 시간, 에너지 및 요리와 관련된 혼란은 우리 중 최고조차도 극복 할 수 없다고 느낄 수 있습니다. 나는 종종 나 자신이 먹기 위해 야채를 자르기를 거부하고 요리사입니다. 그래서 나는 그것을 피하고 빠른 작업을 할 수있는 전문 기술이없는 사람들에게 동정심이 부족하지 않습니다.
.나 자신을 위해 요리하는 불쾌감과 함께 건강하게 먹고 싶어하는 나의 욕구는 내가 이미하는 것보다 부엌에서 더 많은 시간을 보내지 않고 원하는 방식으로 먹는 방법을 알아내는 데 많은 시간을 보냈다. 그리고 배운 좋은 교훈과 마찬가지로 그 정보는 공유 할 가치가 있습니다. 앞서, 나는 요리하지 않고 건강한 음식을 먹기 위해 10 대 트릭을 반올림했습니다.
하루에 사과는 의사를 멀리 유지하지는 않지만 섬유질, 케르세틴 및 펙틴과 같은 중요한 영양소를 제공합니다. 과일, 야채, 견과류 또는 단백질이라면 모든 단일 음식은 일반적으로 건강에 좋은 것으로 간주 될 수 있습니다. 그것은 음식을 건강에 좋지 않게 만드는 일이 우리가 원시 성분 상태가 아니라 가공에서 그들에게하는 일이기 때문입니다. Munchies가 있으면 단일 성분에 중점을두면 영양이 풍부한 간식을 보장합니다. 이 상자 밖에서 생각하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 나는 종종 사과처럼 노란색 또는 주황색 피망을 섭취합니다.
편의성 식품은 먼 길을 왔습니다. 사전 절단 또는 미리 요리 된 모든 것이 화학 물질로 채워진 곳에서 신선하거나 맛을 유지하기 위해 수많은 성적이없는 성분이 있습니다. 난방, 간식을위한 크루 디트, 이미 딱딱한 계란 만 있으면 요리 된 곡물을 생각해보십시오.
그 어느 때보 다 건강한 식사 배달 옵션이 있습니다. 레시피 카드 지침과 함께 제공되는 박스형 신선한 재료를 선택하거나 오븐을 완전히 피하고 미리 요리 된 식사를 선택할 수 있습니다. 식사 서비스는 종종 특정 요구가있는 사람들에게 다양한 영양 프로파일을 제공하며 일반적으로 건강하고 신선한 성분 중심 서비스도 많이 있습니다. 소기업을 지원하고 싶다면 이웃에서 식사 준비 서비스를 제공하는 사람들을 찾을 수 있습니다.
2022 년 최고의 식사 배달 서비스한때 식료품 점 샐러드 바가 적극적으로 피해야했던 곳에서 오늘날 많은 사람들이 평균 테이크 아웃 식사만큼 좋고 부팅하기에 더 좋습니다. Health Food Store의 Hot and Cold Bars는 유기농 로티 세리 치킨에서 미세한 저녁 식사 요리에 이르기까지 다양한 옷을 입은 샐러드와 요리 된 채소에 대한 적당한 가격의 옵션을 제공합니다. 또한 단일 성분 농산물 또는 단백질 스낵을 찾기에 완벽한 장소입니다.
음식 주문에 대해 스스로를 때리는 것을 그만 둘 시간입니다. 우리 모두는 그것을하고 우리 모두는 그것을 즐깁니다. 중요한 것은 당신이 먹는 음식입니다. 무언가가 엄청나게 맛있는 맛이 있다면, 대부분의 기름/버터, 소금 및 설탕이며 건강하지 않다는 본능이 맞습니다. 그렇다고해서 나쁘거나 부끄러운 일이 아니라는 의미는 아닙니다. 그것은 맛있고 자신을 즐기는 것을 의미하지만 재료 만 알고 있어야합니다. 주요 도시와 종종 교외에는 건강한 식당이 풍부합니다. 성분 목록부터 소비자 시청에 이용할 수있는 다량 영양소 분해에 이르기까지 모든 것이 있습니다.
가장 건강에 좋은 테이크 아웃을하려면 최소한의 소스, 가능한 경우 고품질 단백질, 그리고 목 마른 나트륨 함량으로 야채 포워드 요리를 선택하십시오. 식당에서 식사하는 경우 미국 부분이 거대 인 경향이 있다는 것을 기억하십시오. 그리고 나중에 식사를 위해 남은 음식을 절약하고 준비가되어 있고 쉽게 즐길 수 있기를 기다리는 것은 괜찮습니다.
사람들은 냉동고가 실제로 얼마나 유용한 지 잊는 경향이 있습니다. 일반적으로 블랜칭 후 플래시가 열린 냉동 야채를 구입하면 돈을 절약하고 신선한 상대와 놀랍게도 영양소 프로파일과 함께 편의를 제공합니다. 건강한 재료로 가득 찬 냉동 식사 선택은 그 어느 때보 다 합리적으로 가격이 책정됩니다. 그리고, 당신이 스튜, 수프 또는 캐서롤을 채찍질하도록 영감을 받았다면, 당신은 앞으로 몇 달 동안 해동하기 위해 개별 부분으로 창조물을 얼릴 수 있습니다.
단백질, 생산 및 탄수화물 소스를 수집하는 데는 아무런 문제가 없습니다. 나는 정기적으로 치즈, 크래커, 과일 조각, 그리고 식사로 소수의 견과류를 먹습니다. 나는 당신이 의도적이고 모든 것을 접시에 넣어 먹는 것을보고 그 과정에서 더 긴장을 풀 수 있습니다. 나는 그것의 습관을 나 자신의 습관을 만들려고 노력한다. 그러나 당신이 당신의 컴퓨터 나 음식을 손에 넣은 소파에서 만족하다면, 당신은 당신이 당신의 부분에 대해 양심적 인 경우, 당신 자신을 포함하는 사람을 해치지 않을 것입니다.
.옛날 옛적에, 사람들은 가축에서 농작물에 이르기까지 모든 분류 된 영양소 요구를 처리 할 대역폭이 없었기 때문에 모든 것을 거래했습니다. 우리는 곧 그 사고 방식으로 돌아 가지 않을 것이지만, 우리는 지역 사회 지향적 접근 방식을 취하면 더 건강하게 먹을 수 있습니다. 그것은 친구와 함께 쇼핑하거나 함께 식사를하거나, 친구의 부엌에서 일주일 분량의 스무디 아침 식사를 준비하는 것을 의미 할 수 있습니다. 당신은 또한 준비를하면서 일주일 일주일에 약간의 시간을 내고 친구가 다음 주를 인계하게 할 수 있습니다.
말린 콩은 통조림보다 저렴하고 영양이 풍부하지만, 밤새 담그고 다음날 1 ~ 2 시간 동안 끓일 가능성은 무엇입니까? 포부가 아닌 현실적인 식료품 저장실을 유지하면 최소한의 노력으로 더 잘 먹는 데 도움이 될 수 있습니다. 당신의 취향과 선호도를 알고 그에 따라 재고를 주식하십시오. 살해되지 않은 견과류를 즐기지 않으면 소금에 절인 견과류를 구입하십시오. 먹는 견과류는 여름 내내 그곳에 남겨진 후 찬장에 썩은 견과류보다 무한히 건강하기 때문에
.배가 고프다 고 느낄 때 이상적인 선택을하는 것이 일반적입니다. 그라 놀라 물린, 과일 조각 또는 단백질 막대와 같은 쉬운 잡기 간식을 가지고 다니면서 그 느낌을 벗고 당신에 대한 당신의 지혜를 유지하십시오. 나는 지갑에서 몇 년 동안 셀 수있는 것보다 더 많은 친구들에게 소수의 아몬드를 주었고, 우리는 생계를 위해 필사적으로 느끼지 않았기 때문에 더 현명한 식사를 선택했습니다.
2022 년의 가장 잘 준비된 식사 배달 서비스