아마도 당신은 심황, 요리에 사용되는 향신료와 의약용 허브에 대해 들었을 것입니다. 그리고 아마도 당신은 통증, IBS 및 기타 염증 상태와 같은 것을 치료하기 위해 자연적인 항염증제 힘으로 직접 가져 갔할 수도 있습니다. 그러나 향신료가 염증을 진정시키는 데 도움이 되더라도 너무 좋은 일을 할 수 있습니까?
심황 보충제를 처음으로 시도하거나 향신료의 적절한 양을 소비하는지 알고 싶든 전문가가 심황의 양에 대해 무엇을 말해야하는지 알아보십시오.
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심황은 Curcuma Longa 식물의 뿌리에서 나오는 향신료이며, 이는 생강 가족의 일부입니다. 수천 년 동안 요리 및 의약 목적으로 사용되었습니다. Ilene S. Ruhoy
는 심황의 대부분의 치유 효과를 제공하는 항산화 제인 Curcumin이라는 화합물의 일부로 구성되어 있습니다.그리고 정확히 그 효과는 무엇입니까? Curcumin은 강력한 항 염증 능력을 가지고 있다고 Patel은 말합니다. 일부 염증은 신체에 좋지만 만성 염증은 질병 발병에 기여할 수 있습니다. Curcumin은 염증을 장려하는 분자를 차단하여 이부프로펜과 같은 항염증제만큼 효과적 일 수 있으며 관절염 및 IBS와 같은 염증 상태의 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한 신체의 분자를 자유 라디칼이라고 불리는 강력한 산화 방지제로, 특정 질병의 노화 및 발병에 기여할 수 있다고 그녀는 덧붙입니다. 번역? 심황은 심장병, 암 및 알츠하이머와 같은 상태로부터 보호하는 데 도움이 될 수 있습니다.
이러한 항염증제 및 항산화 특성은 피부에도 좋습니다. Ruhoy는 덧붙입니다. 상처, 여드름 및 습진과 같은 피부 문제를 치유하고 노화와 싸우는 데 도움이 될 수 있습니다. 그리고 그 이점은 거기서 멈추지 않습니다. 심황은 또한 당신의 몸과 마찬가지로 뇌에 좋을 수도 있습니다. 연구에 따르면 커큐민은 뇌 유래 신경 영양 인자라고하는 호르몬 수치를 높일 수 있습니다. 이 호르몬의 낮은 수준은 우울증 및 알츠하이머와 관련이 있으므로 심황은 뇌 기능을 강하게 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다.
요리의 심황이 너무 적을 가능성이 낮을 수 있지만 눈에 띄는 효과가 발생하기에는 눈에 띄는 효과가 발생할 수 있지만, 높은 농도의 커큐민을 보충하면 이러한 모든 혜택을 누릴 수 있습니다. 알약, 액체 또는 분말 형태로 시도해보십시오. 선호도가 아닌 심황은 신체 기능을 잘 도울 간단하고 자연스러운 방법입니다.
짧은 대답? 예, Ruhoy는 말합니다. Ruhoy에 따르면 심황은 자연적으로 발생하는 성분이며, 특히 500mg 정도의 복용량으로 정기적으로 복용하기에 안전한 것으로 널리 알려져 있습니다. Patel은 Patel이 말한다. Patel은 말한다. Patel은 말한다
그리고 당신의 보충제를 현명하게 선택하십시오. Ruhoy를 경고하십시오. 커큐민은 신체가 자연적으로 흡수하기가 어려울 수 있지만 Piperine이라는 검은 고추의 구성 요소가 도움이 될 수 있습니다. 일부는 부작용을 담당 할 수있는 식용 착색제 또는 밀 기반 필러와 같은 다른 성분을 포함 할 수 있으므로 매일 심황을 펑키하게 만드는 것을 알면 순수한 향신료 인 보충제를 섭취하는 것이 좋습니다.
심황은 일반적으로 소비하기에 안전하므로 너무 많은 양에 대한 최상의 지침은 신체가 말하는 것이 무엇이든간에 말합니다. 기준선으로서 Ruhoy는 복용량 당 약 500mg, 하루에 한 번 또는 두 번 권장합니다. 그러나 복용량이 위장을 화나게하거나 피부를 자극한다는 것을 알게되면 Patel은 복용하는 심황의 양을 낮추는 것이 좋습니다.
.그리고 출혈의 위험에 처하게하는 상태가 있다면 Ruhoy를 경고하십시오. 심황은 혈액 검사 효과의 가능성이있는 것으로 나타 났으므로 이것이 걱정되는 경우 보충제를 시도하기 전에 의사와 상담하십시오.
.심황을 시도하거나 요리 나 의약 목적으로 이미 좋아하는 경우 심황이 안전한 성분으로 널리 알려져 있음을 안심하십시오. 정기적으로 500mg 이하의 개별 용량으로 복용하면 염증을 완화하고 통증을 줄이며 질병을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 즉, 출혈 상태가 있거나 과거에 부작용이 주어진 경우 시도하기 전에 의사와 상담하고 불필요한 충전제의 증상을 피하기 위해 순수한 심황 (또는 커큐민 및 파이퍼 린) 인 보충제를 선택하십시오. . 결론? 심황 복용에서 거둘 수있는 수많은 혜택이 있지만 신체를 듣고 과도하게 여부를 결정합니다.
심황을 사용하여 훌륭한 피부를 얻는 방법을 배우십시오