스타 벅스를 마시면 두통이 두껍게된다는 것을 알게 되나요? 아니면 당신이 반대 일 수도 있습니다. 아침 라떼가없는 1 분이 너무 길어서 머리가 아픈 머리를 남깁니다. 카페인 두통, 커피 애호가의 적 및 카페인에 민감한 것을 만나십시오. 이 끔찍한 불편 함을 피할 수 없다면,이 전문가들은 카페인 두통을 제거하는 방법에 대한 팁을 얻었습니다.
이 불편한 부작용이 발생하기 쉬운 경우, 당신은 좋은 회사에 있습니다. 두통은 카페인이 너무 많거나 충분하지 않아 경험할 수있는 가장 일반적인 증상 중 하나입니다. 따라서 통증과 고통의 바닥에 도달 할 준비가 되었다면 전문가 Jeffrey Engler, MD 및 Vishal Patel이 카페인 두통의 원인에 대해 말해야 할 사항, 왜 얻을 수 있는지, 무엇을 얻을 수 있는지 알아보십시오. 기분이 나아지도록하십시오.
전문가를 만나십시오
두통은 뇌로의 혈류 변화로 인해 발생한다고 Patel은 말합니다. 그리고 카페인은 혈류에 영향을 줄 수 있습니다. 카페인은 자극제로, 전투 또는 비행 반응을 유발하여 (속도를 늦추거나 피곤하게 만드는 것과 대조적으로) 몸을 높은 기어로 쫓아냅니다. 그리고 당신이 싸움 또는 비행 모드에있을 때, 당신의 혈관이 수축되어 혈액을 몸으로 밀어내어 행동을 준비 할 수 있다고 그는 설명합니다. 그러나 카페인이 마모되면 몸이 다시 긴장을 풀기 시작합니다. Egler에 따르면, 그 이완은 당신의 혈관을 열어서 의심 할 여지가없고 준비되지 않은 뇌로 갑작스런 혈류를 보냅니다. 결과? 시스템이 카페인이 없을 때 다시 판결하려고하는 동안 고통.
Egler는 카페인을 과도하게 또는 장기간 사용하는 것이 두통의 범인이 될 수 있다고 말합니다. "복용량은 독을 만듭니다"라고 그는 말합니다. "거의 모든 물질, 심지어 당신에게 좋은 것으로 생각되는 물질조차도 과다 복용하거나 과도하게 복용하면 독성이 될 수 있습니다. 카페인은 분명히 그러한 물질 중 하나입니다." 번역? 문자 그대로 커피를 과다 복용 할 수 있습니다.
그리고 당신이 독성 수준의 카페인을 섭취하지 않더라도 여전히 이뇨제이므로 더 소변을 보냅니다. 그리고 화장실로의 모든 여행은 당신을 탈수 할 수 있습니다. Egler는 두통의 원인이 될 수 있습니다.
충분한 카페인을 섭취하지 않아 두통이 생길 수 있습니다. 카페인을 정기적으로 복용하면 신체가 기능에 물질에 의존하는 새로운 정상을 세우기 시작합니다. Egler에 따르면 신체가 더 많이 복용할수록 신체가 더 많이 관용되기 때문에 원하는 효과를 얻으려면 더 높은 복용량의 카페인이 필요할 수 있습니다. 그리고 이것은 커피를 손에 넣을 수없는 당시의 문제를 해결합니다. 몸이 기능하는 데 필요한 것을 얻지 못하면 말 그대로 새로운 균형을 찾는 것이 고통 스러울 수 있습니다. 그래서 아침에 차 한 잔을 먼저 부어주지 않으면 두통을 겪을 수 있습니다. 소다를 줄이려면 머리가 자주 아플 수 있습니다.
그리고 정기적으로 커피를 마시지 않는 사람들조차도 때때로 두통을 경험할 수 있습니다. Patel은 어떤 사람들은 다른 사람들보다 카페인에 더 민감하기 때문이라고 Patel은 말합니다. 따라서 드문 카페인 소비조차도 당신을 펑키하게 만들면 그 범주에 속할 수 있습니다.
불행히도, 카페인 두통을 즉시 제거 할 마법의 치료법은 없습니다. 파텔은 이것들을 또 다른 두통처럼 취급한다고 말했다. 시간을주고 물을 많이 마시기 위해 물을 많이 마신다. 더 좋은 점은 카페인 소비 전과 기간 동안 잘 채워진 상태를 유지하여 처음부터 두통을 방지하십시오. 그리고 당신의 충동은 불편 함을 완화시키기 위해 처방전없이 구입할 수있는 진통제를 복용하는 것일 수 있지만, Egler는 보류를 권장합니다. "두 가지 잘못은 확실히 옳지 않다"고 그는 말했다. 일상적인 두통을 진압하기 위해 과도하게 진통제를 복용하면 카페인과 같은 일련의 문제가 발생할 수 있습니다. 정기적으로 통증 완화를 위해 무언가를 가져 가야한다면, 그는 심황이나 마그네슘과 같은 최상의 항염증제를 찾기 위해 의사와 체크인하는 것이 좋습니다.
.예방 온스는 1 파운드의 치료할 가치가 있습니다. Egler의 말 :때로는 카페인 두통을 제거하는 가장 좋은 방법은 복용량을 제한하거나 처음부터 피하는 것입니다. 두통이 카페인을 너무 많이 섭취 한 결과, 카페인이 선택한 음료의 한두 컵으로 자신을 제한하는 것이 좋습니다. 카페인에 민감하다면 커피를 쉽게 가져 가거나 통증을 방지하기 위해 완전히 포기하고 Patel을 권장합니다.
그리고 철수 두통을 겪고 있다면, 당신이 짓는 관용을 보상하기 위해 더 많은 커피를 마시지 마십시오. Egler는 경고합니다. 그것은 미래에 문제를 악화시킬뿐입니다. 대신, 수분을 유지하고 몸이 시스템에서 카페인이 적은 기능으로 다시 전환하도록하십시오. "매일 3 개 이상의 커피를 마시는 경우 잠시 멈추고 왜 그렇게하는지 스스로에게 물어 보는 것이 현명 할 수 있습니다."라고 그는 덧붙입니다. "당신은 어떤 근본적인 문제가 자기 의학적입니까?" 어쩌면 피로, 기분 변화 또는 다른 것일 수도 있지만 바닥에 도착하면 통증을 유발하지 않는 새로운 솔루션을 결정하는 데 도움이 될 수 있습니다.
.두통은 카페인을 너무 많이 섭취하거나 그로부터 탈퇴하는 것에 대한 일반적인 반응이며, 카페인은 뇌로의 혈류 변화를 유발할 때 발생합니다. 당신이 하나가 있다면, 당신이 일반적으로 정기적 인 두통을 관리하기 위해하는 모든 일을하십시오 :수화물, 휴식, 그리고 사라질 시간을주십시오. 정기적으로 카페인 두통을 겪고 있다면 물건을 줄이거 나 그만 두는 것을 고려하십시오. 시스템에서 카페인과 편안한 기능. 어느 쪽이든, 두통의 원천을 이해하면 그에 따라 변경하는 데 도움이 될 수 있습니다.
이것은 하루에 물 갤런을 마실 때 일어나는 일입니다.