트리거 경고 :다이어트 문화 및 무질서한 식사.
우리가 새해로 향할 때, 우리 중 많은 사람들이 마지막보다 훨씬 나아질 수 있기를 바라며, 사람들은 새해 결의안을 만들고 다른 일년 중 어느 때보 다 체중 감량에 대해 더 많이 이야기하고있을 것입니다. 이를 통해 일부는 Lipozene (Glucomannan)이라는 수용성 섬유의 유형으로 구성된 체중 감량 보충제를 시험해 볼 수 있습니다.
Lipozene 웹 사이트 에서이 회사는 제품의 섬유질이 물에있을 때 크기의 크기 200 배를 확장하여 몇 시간 동안 지속되는 충만한 감각을 만들 수 있으며 제품이 좋아하는 음식을 먹으면서 체중 감량에 도움이 될 수 있다고 말합니다. 그러나 그것은 정말로 작동합니까? 심지어 안전 시도하려면?
리포 젠 (또는 다른 다이어트 트렌드)을 제공하기 전에 체중은 실제로 건강의 가장 좋은 지표가 아니며, 특히 건강을 유지하기 위해 체중 감량을 압박하지 않아야한다는 것을 기억하십시오. 의사.
우리는 문화에서 다이어트와 얇음에 대한 이야기에 둘러싸여 있지만 이것이 모든 사람이식이 요법을하거나 체중 감량을해야한다는 의미는 아닙니다. 종종 우리가 느끼는 방식은 우리가 보는 방식보다 중요하거나 훨씬 더 중요합니다. 다이어트를 시도하기로 결정했다면, 관련된 내용과 영양사와 영양사가 어떤 말을 해야하는지 알리는 것이 중요합니다.
그 메모에서, 여기에 등록 된 영양사의 의견이있는 리저 젠에 대해 알아야 할 사항이 있습니다.
리초젠은 글루코만난이라는 수용성 섬유를 함유 한 알약 형태로 이용 가능한 체중 감량 보충제이다. 참고 :수용성은 물에 녹는 것을 의미하며 섬유질은 궁극적으로 겔과 같은 물질로 변합니다. Konjac 또는 Elephant Yam Plant의 뿌리에서 유래 한 Glucomannan은 Lipozene의 유일한 활성 성분입니다.
다른 용도로, 글루코 마만은 때때로 변비를 완화하고, 당뇨병 환자들 사이에서 혈당을 조절하고, 콜레스테롤을 줄이는 데 사용됩니다.
"리포 진은 물을 흡수하여 소비자를 더 오래 가득 채워서 무게 감소를 돕습니다. "위장의 스트레치 수용체를 활성화함으로써 개인은 가득 차고 만족스럽게 느껴져식이 칼로리를 과식 할 가능성이 줄어 듭니다."
.Ezcare Medical Clinic의 등록 된 영양사 인 Shannon Henry는 Lipozene이 일반적으로 안전하고 효과적이라고 말합니다. 그러나 어떤 사람들은 여전히 메스꺼움, 복통, 설사 및 다른 부작용을 경험합니다.
다른 보충제와 마찬가지로, 리진겐의 또 다른 잠재적 인 단점은 일부 약물과 상호 작용할 수 있다는 것입니다. Best는“약 의약품, 특히 당뇨병 약 (예 :설 포닐 우레아)을 복용하는 경우 리퍼 젠을 복용하기 전에 의사와 상담해야합니다. 리퍼 젠은 설 포닐 우레아의 흡수를 차단하여 약물을 효과적이지 않기 때문입니다.
그리고 다른 유형의 섬유 보충제와 마찬가지로, 리진겐은 최대 복용량으로 복용하기 시작하면 소화 시스템 내에서 불편 함을 유발할 수 있다고 Best는 말합니다.
.리제겐의 주요 이점 중 하나는 가용성 섬유가 증가 된 포만감 (본질적으로 충만한 느낌), 혈당 안정화 및 장 건강 개선과 관련이 있다는 것입니다. 등록 된 영양사 Erin Wagner가 왜 중요한지 알려줍니다.
Wagner는 또한 글루코만난이 프리 바이오 틱 섬유를 함유하고 있으며, 이는 단락 지방산 (SFCA)으로 분해됩니다. Wagner는“이 SCFA는 결장의 연료로 사용되며 항 염증 특성이 있습니다. "결장에서 SCFA의 존재는 결장암, 당뇨병 및 심장병과 같은 상태와 역 상관 관계가 있습니다."
.Glucomannan은 또한 대장 움직임을 부드럽게하여 통과하기가 더 쉬워 질 수 있다고 통합 영양 연구소의 등록 된 영양사 인 Sheri Vettel은 말합니다.
.물론, 이러한 혜택은 매력적으로 들릴지 모르지만 리본 젠펜을 복용하기 위해 결정을 내리기 전에 여기서 알아야 할 중요한 요소가 있습니다. Glucomannan을 어떤 형태로든 입력하십시오.”라고 Vettel은 말합니다. “다양한 요리에 사용할 수있는 시라 타키 국수를 먹음으로써 식단에서 글루코만난을 얻을 수 있습니다.”
.리포 젠에는 천연 섬유가 포함되어 있지만 여전히식이 요법 또는 체중 감량 보충제로 판매되고 있으며 Vettel은 다이어트 문화의 정신과 더 얇은 신체가 더 큰 신체보다 건강하거나 매력적이라는 사회적 이상을 공급한다고 지적합니다. Vettel은“이것은 자신의 신체의 요구에 대한 신뢰를 침식하면서 만성식이의 무질서한 식습관과 만성 다이어트 주기로 이어질 수 있기 때문에 유해합니다. "엄격한 식단없이 체중 감량 방법으로 판매되는 동안, 체중 감량을 위해 특별히 판매되는 알약을 복용하는 것은 여전히 다이어트의 한 형태라고 주장 할 것입니다."
.또한, 리진 유전자는 때때로 짜증나는 대장 증후군을 가진 사람들에게 위장관 문제를 일으킬 수 있으며, 특히 글루코만난 섭취량을 증가시킬 때 IBS로 더 일반적으로 알려져 있습니다.
.Vettel은“여기에는 설사, 헛배 부름 및 일반적인 불편 함이 포함될 수 있습니다. "이러한 유형의 섬유질의 팽창 작용으로 인해 식도 폐쇄의 경우도 있었는데, 이는 특히 유체 섭취가 제한된 문제입니다."
.리초젠의 비용은 또한 일부 사람들에게는 금지 될 수 있습니다. 이 경우, 글루코만난 보충제와 시라 타키 국수가 대안이 될 수 있습니다.
리보 젠 (Lipozene)의 가용성 섬유는 충만 함을 촉진하여 건강한 체중을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한 장 움직임을 부드럽게하고 혈당을 안정화시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 동시에, 귀리, 보리 및 사과와 같은 가용성 섬유의 우리 형태도 포만감을 높이고 혈당을 안정 시키며 장 움직임을 부드럽게 할 수 있습니다.
영양 조언이나식이 요법을 고려할 때 명심해야 할 또 다른 것은 우리 모두가 다르다는 것입니다. 따라서 리보 젠나 다른 보충제 또는 식사 방법은 한 사람에게“일”할 수 있지만 다른 사람은 동일한 혜택을 보지 못할 수 있습니다. Vettel은“일부 개인은 리저젠을 잘 견딜 수있는 반면, 다른 사람들은 섬유질 섭취량을 늘릴 때 환영받지 못한 소화 변화를 경험할 수 있습니다.
중요하게도, 리보 젠 작은 복용을 생각하고 있다면, 먼저 의사 나 다른 의료 서비스 제공 업체와 상담하여 좋은 선택인지 확인해야합니다.
이 17 개의 고 섬유 식품을 채우십시오