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체력
질문 나는 18이고 날씬하다. 내 체중은 46kg입니다. 며칠 먹다보면 살이 찔 것 같아요. 내 팔의 뒤쪽은 특히 팔꿈치 바로 위에서 부피가 커지기 시작했습니다. 팔에 지방이 쌓이는 것 같아요. 또한 내 둔부 영역도 부피가 커지고 있으며 전반적인 빌
2016/3/16 13:58:55
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고칼로리
질문 안녕하세요 ..저에게는 매우 저체중인 3살짜리 아들이 있습니다. 그는 식욕이 적습니다. 그 이유는 의사가 말했듯이 저체중(1.6kg) 만삭으로 태어났기 때문입니다. 그렇지 않으면 그는 정상적인 활동적인 아이입니다. 음식섭취량이 적고 우유를 싫어
2016/3/16 13:58:55
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가슴 지방 관련
질문 안녕 저는 27세 남성입니다. 가슴 지방에 대해 질문이 있습니다. 나는 비교적 날씬하고 가슴을 제외하고 신체의 어느 부위에도 과도한 지방이 없습니다. 그것은 나빠 보인다. 나는 덤벨을 사용하여 가슴 부위를 운동해 보았지만 소용이 없었습니다.
2016/3/16 13:58:54
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비타민-미네랄
질문 안녕 카렌, 나는 우리 토양이 바람, 침출, 열악한 농업 관행 등으로 인해 미네랄이 고갈되어 그러한 토양에서 재배된 식품에 이러한 미네랄을 통합할 수 없다는 것을 배웠습니다. 나는 우리가 식단에서 필요한 미네랄을 얻지 못하는 곳을 볼 수 있으
2016/3/16 13:58:52
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심야 식사
질문 저는 22살 대학생입니다. 운동과 피트니스는 항상 저에게 중요했으며 제 삶의 큰 부분을 차지했습니다. 저는 현재 밤 10시까지 일하는 아르바이트를 하고 있습니다. 퇴근 후 자기 전에 어떤 음식을 먹으면 좋은지 궁금합니다. 나는 뱃속에 앉아 살이
2016/3/16 13:58:52
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늦게 먹다
질문 나는 건강 잡지에서 늦은 간식에 대해 경고하는 기사를 몇 개 이상 읽었습니다. 일부 전문가들은 지방이 장으로 직접 이동하면 위가 팽창하고 영구적인 팽창을 남길 수 있다고 말합니다. 물론, 나는 몇 년 동안 자정 또는 그 이후의 식사를 한 후
2016/3/16 13:58:51
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마이너스 칼로리
질문 안녕하세요. 실제로 부정적인 칼로리를 가진 음식 목록이 있습니까? 답변 내가 네거티브 칼로리 식품에 대해 읽은 것에서 그것은 과학적으로 입증된 것이 아닙니다. 그것은 단지 가정일 뿐입니다. 모든 음식에는 칼로리가 있습니다! 각 개별 음식
2016/3/16 13:58:50
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단식/다이어트/체중 감량
질문 또 안녕하세요, 말씀하신 내용이 조금 헷갈리네요. 하루에 얼마를 먹을 수 있나요? 과일/야채만 먹어야 하나요? 나는 무지방 우유와 설탕 한 꼬집과 함께 전곡 곡물을 먹거나 설탕이 많은 종류를 먹을 수 있습니까? 설탕이 좋지 않다는 것을 알지만
2016/3/16 13:58:50
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단식, 다이어트/체중 감량
질문 안녕하세요, 저는 웹페이지를 보다가 어떤 종류의 과일/채소가 날것으로 먹기에 좋은지 궁금합니다. 나는 사과, 스트로베리, 포도, 오렌지, 당근, 가끔 수박을 좋아합니다. 맛이 나쁘지 않은 좋은 채소가 있는지 모르겠습니다. 좋은 선택을 추천해 주
2016/3/16 13:58:50
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단식, 다이어트, 체중 감량
질문 안녕하세요, 저는 제 나이/신장에 비해 약 20파운드 과체중이고 추가 체중을 줄이고 싶습니다. 이제 체육관에 갈 수 없고 집에서 운동 장비를 구입할 여유가 없습니다. 어떻게 해야 하는지 궁금합니다. 다이어트하는 동안 많은 칼로리가 매일 식단에
2016/3/16 13:58:49
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다시 한 번 안녕하세요... 감사합니다.
질문 안녕하세요 다시한번 도와주셔서 감사합니다 오늘 아침부터 다이어트를 시작했어요 과일채소 식단으로 강아지와 함께 규칙적으로 산책/달리기와 윗몸일으키기/라이트웨이트를 하려고하는데 하루에 약 900칼로리 섭취로 규칙적인 운동으로 살이 더 잘 빠진다?
2016/3/16 13:58:49
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체중 감량 후
질문 답변 과감한 방식으로 이루어진 이와 같은 상당한 체중 감량인 마우리시오는 주요 라이프스타일을 빠르게 변경하지 않는 한 실제로 중단될 가능성이 없습니다. 저를 믿으십시오. 저는 직접적인 경험을 통해 알고 있습니다(그리고 저는 항상 - 매번
2016/3/16 13:57:58
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펩타이드 및 단백질 GI 흡수
질문 펩타이드와 단백질 보충제를 경구 복용할 수 있는지, 만약 그렇다면 생체 이용률은 어떻게 되는지 궁금합니다. 예를 들어, 보충제 Wobenzym(R)에 대해 궁금합니다. 아미노산은 어떻습니까? 그들은 혈류에 들어가기 전에 이미 위장, GI 또는
2016/3/16 13:57:57
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영양과 몸 만들기
질문 안녕하세요 나는 6피트 1이고 체중 85kg(13.5 스톤) 날씬하고 몇 년 동안 운동을 해왔습니다. 나는 2-3시간마다 올바른 것을 먹습니다. 제 문제는 칼로리를 계산하는 방법, 칼로리를 추가하는 방법 또는 영양과 관련된 수학적인 작업
2016/3/16 13:57:57
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과식과 운동
질문 안녕하세요 한동안 다이어트 중인데 하루에 1400칼로리 정도 먹고 700칼로리 정도를 태우고 있습니다. 가끔은 과식을 해서 칼로리가 쌓이는 것을 참기가 어렵습니다. 제 질문은 제가 평소보다 700칼로리를 더 먹었다고 가정해 보겠습니다. 운동으로
2016/3/16 13:57:57
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수술 후 체중 감량
질문 안녕 조지, 오늘 온라인으로 검색하다가 귀하의 웹사이트를 발견했습니다. 나는 뼈 이식을 포함한 턱 수술에서 회복하고 있습니다. 윗입술 아래에 뼈가 충분하지 않았기 때문에 외과 의사는 엉덩이에서 뼈를 채취하여 얼굴에 넣어야했습니다. 어쨌든 수
2016/3/16 13:57:56
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다이어트 및 탄수화물
질문 나는 일주일에 7일 운동을 합니다(9분 마일로 하루 3마일 달리기, 일주일에 3일 약 30-40분 웨이트 리프팅, 일주일에 두 번 요가 1시간). 하루에 얼마나 많은 탄수화물을 섭취해야합니까? 나는 아침에 시리얼, 무지방 플레인 요거트, 바나나
2016/3/16 13:57:56
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Omega3
질문 안녕, 1일 적정 섭취량은? 내가 젊고 어떤 종류의 심장병도 앓고 있지 않다는 것이 그들의 큰 필요입니다. 감사합니다 답변 안녕하세요 아담입니다! 영양제 질문 감사합니다. 현재 오메가3 지방산에 대한 권장 일일 허용량은 없습
2016/3/16 13:57:56
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건조 야채
질문 프로듀스 섬에서 대량으로 구입할 수 있는 세이프웨이의 말린 야채를 먹어봤습니다. 대량구매 상품이라 영양성분표가 없습니다. 나는 이런 종류의 품목에 대한 영양 정보를 인터넷에서 여기저기 검색했지만 아무 것도 찾을 수 없습니다. 혼합물에는 내가 말
2016/3/16 13:57:55
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칼로리 늘리기
질문 안녕하세요 한동안 다이어트를 하고 있었는데 다행히 목표에 거의 도달했습니다. 일주일에 5일 1시간씩 운동하고 하루에 약 1200칼로리를 먹고 있습니다. 절대 이 이하로 내려가서는 안 된다는 것을 이해하지만, 가끔은 여전히 칼로리가 그리
2016/3/16 13:57:55
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